写下你的信念:
我本来就是最好的
生活是开心快乐,知足常乐的
我是值得被爱的
不喜欢的信念:
你只有更努力,才会被看到
生活其实有很多压力和痛苦
我是不优秀的,不值得被爱的
我是懒惰的
吃素是给周围人添麻烦的
把喜欢的留下和不喜欢的划掉
我本来就是最好的,值得被爱的。
我不是懒惰的,我只有更努力,才会被看到,把只有更,才会删掉。
生活有很多压力和痛苦,我有能力和方法去面对,我还可以寻找帮助。
吃素是自己的一个选择而已,不用担心,每个人彼此尊重就好啦。
行动:小而能去做的。
列一个清单:
今天的清单把但是划掉,
把话抹掉,放下笔,去做。
我要做的一件事情,就是下床喝水,7点半起床,梳妆打扮。相信自己。
把但是带走。扔掉但是,向前走。
今天的书写比较乱,没有关系,这个本来就是写给自己的。
今天写下来第一天,已经很不错啦,享受当前的状态。
把但是和固有思维丢掉,走开,迈出那一步,马上去做。
谢谢戈导带领,谢谢莹姐,谢谢我自己,谢谢鼓励咨询创始人琳洛特。
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