不影响身心健康不是疾病
如果举手可以缓解焦虑，释放负面情绪，不带来身心困扰，并且不影响正常生活，则不是病态行为。因为当人们感到焦虑或情绪低落时，他们通常会采取一些缓解措施。有些人举手，有些人摇腿，有些人咬指甲，有些人刷手机，有些人买东西，每个人都有自己释放负面情绪的方式。
伸手是一个明确的结果，其原因是内部的负面情绪。为了改善扒窃行为，不仅要调整行为，还要调整情绪。
首先，我们必须首先通知，在什么情况下会回升？您最近是否因压力而感到焦虑，还是有负面情绪？当出现不良情绪时，您可以通过锻炼，听音乐和与朋友交谈来调整情绪。当减轻负面情绪时，拣选的频率也会减少。
其次，多吃水果和蔬菜，补充维生素，减少手指中刺的发生；经常剪指甲并戴手指套以阻止采摘行为也可以抑制采摘行为。
此外，冥想已被证明是减轻负面情绪的有效方法。当您不由自主地举起手时，让自己停下来，深吸一口气，将注意力集中在胸口，专心地屏住呼吸，让自己的情绪和思想浮起来并自然消失。每天坚持冥想至少10分钟。一段时间后，负面情绪会改善，举手习惯也会减少。
无疑，在炎热的夏日里喝一杯热饮料，喝一杯凉爽的冷饮或盛放一半的冷冻西瓜是最有趣的事情。但是，如果不加节制地喝冷饮，将会对身体造成巨大伤害。
《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天为什么要“养阳”呢？过量的冷饮如何伤害身体？避免热的合理方法是什么？带着这些问题，我们从中医的理论角度讨论了暑假。
根据中医理论，人与自然是有机统一的整体。在夏季，当外部温度较高时，身体会扩张毛孔并散发热量，以适应大环境。在正常情况下，人体中的“阳”是确定的，并且在体表上的“阳”会增加，与内部器官相对应。 “它将减少，并且内部器官将进入相对“冷”的状态。
例如，夏天在从一口井中抽一桶水时，它会感觉很冷，当地面温度很高时，它甚至可以用来冷却西瓜和啤酒。相比之下，冬季地面寒冷，但是井水温度相对较高。
中医注重“形象化”，人体与井水进行通讯。夏季，人体表面很热，身体很冷。相反，在冬天，身体表面很冷，身体很热。因此，冬天更容易咳嗽和生气，夏天更容易腹泻。
《黄帝内经》记载：“齐波对古代人说：在古代野兽与野兽之间，行动是避寒，阴是避暑……邪恶无法深入。 ……在当今世界…………失去了四个季节，抵御寒冷和高温，算是贼风，邪恶和邪恶，五个器官的内部内脏，对皮肤的伤害。”坦率地说，人类的行为与季节和气候相反，这不仅损害了五个内部器官和骨骼，还损害了诸如皮肤等外部感官。
夏天，内脏和内脏都很冷。如果喝冷饮，对脾胃系统的损害最大。这就是为什么在夏天吃油腻，凉爽，辛辣或不洁的东西会使腹泻更容易的原因。
此外，人们在夏夜里贪婪地睡觉，但他们必须掩住肚子，因为肚子最容易感冒。父母带孩子时，应戴上围裙或盖好肚子，以防止他们在晚上感冒。
因此，当我们想摆脱热量和降温时，我们应该从体表而不是脾胃开始。可以通过以下几种方法来滋养阳气：
1.在凉爽的地方喝一杯热水，喝完后流汗，微风吹拂，凉意就生了。
2.洗个热水澡或用热毛巾擦拭脸。事实证明，夏天的热浴比冷的浴凉。
值得注意的是，夏季吃冷饮等同于选择人体最薄弱的环节，每杯冷饮都可能击中关键，并损害脾脏和土壤系统。
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