跑步时间：2023年3月29日06:52
跑步地点：马路上
当时气温：八度左右
污染指数：85（空气质量为良）
跑步距离：3.04公里
跑步时长: 21分13秒
平均配速：6分59秒
平均心率:178/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：77厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分
今天计划没有跑步。原本应该休息的，可步行了二十多分钟也没有热乎，可能穿的衣服薄了点，那干脆跑一会吧。
就又慢跑了三公里，没想到状态比昨天还好。跑完后心率仅120，六十秒后心率96，心率恢复率一般。但配速比昨天还要快出近三十秒。
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18:10-19:00今天跑步状态不错
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本文标题：今天状态不错_2023年3月29日跑步日记
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