正念冥想是将我们的身体感受是根植于宇宙之中。
在冥想过程中，感受我们的头部，面部的存在。以及眼角嘴角泛起的微笑。感受我们呼吸时胸腔里的感受，呼吸时盆腔振动感觉。
在呼吸时找到我们身体感觉最明显的地方。那就是我们的根，根植于宇宙之中。
对于身体的觉知连接，相应的是对宇宙万物的连接。
在冥想过程中能感受到身体的存在。面部细微的表情，但是思绪会游走，再注意力放回在呼吸上，你感受到腹部的隆起，感受到整个身体的存在。
今天状态不是很好，有些睡意，接受自己状态不好，没有把冥想做的完美，这就是当下的我。
今天的冥想结束，谢谢你的到来。
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早上6:40到6:50，在家里书桌前： 感受 冥想前：好像有点犯困 冥想中后：在这个过程中跟着由内而外的感受身体仿...
有没有感受到踏娇娇由内而外的傻气
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都说做人要有正能量，何谓正能量？我想就是振动频率高的能量，是爱。
本文标题：11.1 由内而外的感受冥想感悟10/365
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