我们一起来自查一下，看看自己的头脑是否处于24小时不关机状态

抄书分享第18天：我们一起来自查一下，看看自己的头脑是否处于24小时不关机状态。

每天慢读武志红老师的《和另一个自己谈谈心》，每天都有新的收获。今天读到了这样的一段话，和大家分享我的启发和收获。

原文是这样的：如果总是去做无效的事情，总是在头脑中“动”，而没有在身体和现实上“动”，头脑就容易成为无法暂时关机的电脑。

这其实对应了两种情况：一种是拖延症，一种是选择困难症。无论是“拖延症”，还是“选择困难症”，结果都是一样的，只有心动、脑动，唯独没有行动。

如何破解这个局，不让自己的头脑成为永不关机的电脑呢？

武志红老师给出了三个方法：

一、头脑中一直想做的事，在现实世界追逐它，在真实关系中体验它；

当你有非常明确的目标或者特别想做的事情的时候，不要迟疑、不要犹豫，马上就去做；不要考虑时机不成熟、不要担心自己做不好，先完成，然后再追求完美。让这件事从头脑中走出来，走到行动中来，这样就减少了你头脑中1/3的事情。

二、头脑中一直不想做的事，在现实世界结束它；

你特别明确地不想做的事情，别不好意思拒绝，干脆地告诉对方你不愿意或者你没有能力，把这件事情做个了结，这是与别人相关的事情；如果是与自己相关的事情，不想做，那就坚定地告诉自己：“我不想做”。然后，把这件事放下。这样就又为你的大脑减负1/3。

三、那些纠结犹豫的、好像左右都差不多的事，随便选择就好，不要总让头脑去运行一直持续的低效甚至无效的程序。

很多事情尽管有多个选择，总的来说，各有利弊，如果权衡之下，利弊相当，那么果断做个决定，或者抛硬币去做个决定，让这件事情有个明确的行动方向。这样，占据你头脑的最后1/3的思绪就化解了。

利用以上的三个方法，让你的头脑始终保持一个清空的状态，你才能专注地行、住、坐、卧，聚焦于每一个当下，享受每一个当下的快乐。

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