《清单思维》总结大作业

      今天是清单思维课程的第七天，时间过得太快啦！这份作业包括七天课程知识点总结（关键词大概只有参加过课程的朋友及我自己能看懂，想知道更多的朋友一起来参加沙牛老师的清单思维课程吧~）和我的一些感想。

      之前参加过沙牛老师的付费课程，生活中也在应用一些简单的清单，包括待办事项清单（心愿清单）、检查清单（出门必备清单）、流程清单（部分重复工作清单）……

      这次课程除了拓展以上清单的用法，还触摸到了清单的精髓――清单思维！清单可以是一种思维和习惯，帮助我们更高效的生活~清单可以防止遗忘、规避错误、简化思考、建立规范……（D1课程内容）

    D1课程内容：训练营开营介绍

    D2课程内容：清空大脑。

你焦虑吗？焦虑！好的，那你也来试试吧：找到一张纸、一支笔，在纸上写下你现在能想到的全部待办事项，不用太详细，也不必追求完美，写完后就能感到大脑松快了许多。为啥呢？因为大脑更擅长思考，而不是记忆。好记性不如烂笔头，用写下来的方法可以减轻大脑的压力呢~

    D3：待办事项清单

根据蔡加尼克效应，人们更容易记住未完成和不完整的任务。这就解释了为什么我们在下班后写工作日志或一天结束前写日记时总是不容易回忆起今天完成了哪些任务，因为大脑早就把完成事项“抛诸脑后”了，而未完成的任务会不断唤起我们的记忆，在我们专注工作室冷不丁冒个头：“喂，你还没把我处理掉哦~”然后我们就分心了…

所以列待办事项清单，解放大脑哦~

        D4：检查清单

具体操作就不赘述啦，检查清单的意义是，让我们在完成时有仪式感；放在能触发的场景下，如门口贴个出门必备清单；冰箱上贴个可冷藏和不可冷藏清单等等

      D5：流程清单

事前思考完成80%的工作。

PDCA循环

      D6：过目不忘的清单阅读法（我最爱的部分！）

清单阅读法能帮助我们过目不忘、加深理解。激不激动！很多朋友可能跟我一样很久没看书了吧？为啥？因为看了也记不住，或者没多久就忘了……那还看它干蛤？不如腾出时间玩游戏、追剧……但这些不能缓解我们的焦虑，反而会让我们在结束后更加焦虑且空虚的呀~所以我超级爱这个“清单阅读法”它让我又有看书的动力了，就算是为了实践它，我也要去啃几本书呀~下面是具体方法步骤：

Step1:

《清单思维》总结大作业

Step2:检视阅读（略读）

Step3:精读

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      D7：总结复盘

以上。

所谓师傅领进门修行看个人，沙牛老师提供了方法，领我们进去清单思维的大门，我们如果不去实践，那就永远不会转变为我们自己的思维~so，为了让生活更高效、更有条理~我要去列清单了。