中国人讲究隐忍，谦虚，讲究批评与自我批评等等一些教人内敛的东西。这些好的品质在一个人已经取的一定成绩时，可以更平衡一下品格中“冒尖”的地方，没什么不好的。但是凡事不能过，生活中有好多事情是我们还没做就已经被“削尖”，让我们第一时间冒出来的念头是“我不够好”。于是“自不如人”，自卑等等神不知鬼不觉入住内在，生活中这样的事比比皆是。
事例一：孩子不小心丢了东西，家长知道后第一个念头就是“这孩子真粗心”，于是你的言行举止即使再温柔孩子还是能觉察到父母的责备，不自觉感觉“我不够好”。
事例二：我刚加入一个瑜伽群，大家一起瑜伽有快乐也有压力。当然 就看你自己内心怎么想，如果老师夸奖别人却从来没夸过你，你是觉得“我真不好”，还是会给自己打气“没关系，再接再厉”？
事例三：别人家孩子学习好，游泳快，笛子吹得漂亮，唱戏那是棒棒哒，你第一时间冒出来的是“人家教子有方，我怎么这么不好”？还是“每个孩子不同，家庭不同，羡慕但不恨，向人家学习”？
像这样的例子举也举不完，但是形成我们价值观的最初念头就来自这里。你是自我感觉良好型，还是“我不够好”型，全在自己的掌控。那个最初的念头可能来自我们原生家庭的影响，但是这不应该成为我们继续“麻木”下去的理由。当我们对自己还没“感觉良好”时，不妨把自己退回到小时候，自己鼓励自己理解自己，把“我不够好”的念头用力转成“我已经很好”，其实只在一念之间。
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