『芳芳老师』
痘痘专题，不是只讲给长痘痘的朋友听哦，所有对自己皮肤不满意的女性朋友，都应该来学习这节课，我保证一定会让你大有收获。
痘痘，也叫痤疮，是由于皮肤皮脂腺过度活跃，毛孔过度角质化，毛囊皮脂腺导管堵塞、以及细菌大量繁殖等因素所造成的！过度刺激皮脂腺的因素有很多，比如荷尔蒙的分泌旺盛、不良的饮食习惯、血液中的毒素累积、外部的经皮毒对皮肤的刺激等等……
为什么很多孩子在进入青春期以后，脸上或者背上，就开始出现痘痘？原因就是，进入青春期后，也就是我们所说的生命的第二个生长周期，内分泌活动旺盛，激素水平迅速升高。激素水平的升高，促进了皮脂腺的发育，并且产生大量的油脂！
这些油脂如果不能及时被排出体外，那么就会堵塞毛孔，引起痘痘肌，如果再遭受到细菌的感染，那么就会引起皮肤炎性发炎！
从人体进化，以及营养学的角度来说，青春期长痘痘，其实是为了清理体内的毒素，为将来的生育做好准备！
接下来，我们讲讲，导致痘痘肌的原因有哪些？
第一，皮肤屏障功能受损，皮脂膜不健康，导致皮肤表层容易滋生大量的细菌，皮肤的防御功能下降！
第二，皮肤清洁不到位，尤其是滥用市面上不安全的一些化妆品和彩妆，导致很多的毒素、化学药物、堵塞毛孔，但是又不懂得如何去清洁和护理皮肤，久而久之，就会引发痘痘问题！
第三，身体脂溶性毒素累积过多，当毒素超过身体无法负荷的浓度时，就会通过血液循环，经由皮肤这个通道排出体外！
皮肤除了我们所熟知的那些生理功能以外，还参与了排毒的工作，其实皮肤本身就具备排毒的能力，并且这套程序也执行的非常熟练。
我们的汗腺排出水溶性毒素，皮脂腺则排出脂溶性毒素，当经过皮肤的毒素浓度不高时，皮肤完全有能力来完成这个代谢排毒的过程！
但是当毒素浓度超过皮肤无法承载的范围时，毒素就会堆积在毛孔部位，身体无法快速的清理和代谢，就会形成痘痘！
第四，肠道功能下降，比如肠道菌群失衡，有益菌大量流失，肠道粘膜受损，由此引发的便秘问题等等，都会直接影响到我们的皮肤状态。
肠道是排出脂溶性毒素的通道，如果一个人习惯性便秘，就代表着大肠里的很多毒素会被身体重新吸收进入血液循环。
这些毒素和垃圾本来是要通过粪便排出去的，现在大门走不了了，那怎么办？只能找偏门，所以随着血液循环直达皮肤，通过皮肤这条路往外冲！那么自然就会造成痘痘肌
如果肠道粘膜受损，肠道的通透性增加，也会引起食物过敏反应，导致很多没有被完全分解的大分子物质通过肠壁进入血液循环，引发机体的免疫反应，有些则表现为湿疹，有些则表现为痘痘，痘痘也是过敏的一种表现。
所以有些长痘痘的人，如果吃了海鲜、或者不干净的食物，痘痘就会加剧恶化，也是这个原因，主要还是跟肠道功能下降有直接的关系！
第五，肝脏功能下降，肝脏是人体最大的营养合成器官，也是最大的解毒器官！
肝脏功能下降，意味着肝脏的解毒能力也随之下降。同时，当肝脏代谢能力下降时，会导致在代谢过程中产生很多的中间产物，代谢不完整的情况下，就会产生很多的有毒物质！
随着时间的推移，毒素积累的越来越多，肝脏负担越来越重，无法把很多毒素分解代谢出体外，那么这些毒素有一部分，会随着血液循环到达皮肤，经过皮肤排出体外，造成痘痘！
第六，缺乏优质脂肪，身体的毒素有两大类，一类是水溶性毒素，一类是脂溶性毒素，皮肤上的痘痘是脂溶性毒素的产物！
脂溶性的毒素，不像水溶性毒素那么容易就能排出体外，这类毒素必须要溶解在脂肪里面，才能被排出去！
如果身体缺乏优质脂肪，就代表着，身体的脂溶性毒素，一定非常的多！没有优质脂肪的参与，一个人的皮肤，注定是不会好的，肯定是容易长痘、长斑、暗沉……
以上呢，都是导致痘痘肌的一些主要原因，在此，我相信很多人也明白了，痘痘，其实不是我们的敌人，我们要处理和解决的，也不是痘痘本身。
痘痘的出现，其实像色斑一样，是一种机体的代偿机制，目的是为了保护我们的内在核心器官免受毒素的侵害。
大家想一想，这些脂溶性毒素，无法通过正常的渠道往外排，如果你又切断了皮肤这个排毒路径，那么结果会怎么样？
结果就是，毒素找不到出去的门，只能留在房间里，也就是我们的身体内部，那么势必会侵害到我们的核心器官和细胞功能！
如果让你做出选择，你是愿意让你的皮肤难看点呢？还是愿意让你的心脏、肝脏、肾脏受损呢？
很简单的一道选择题，大部分人都会选择，维护核心器官的功能，因为对身体来说，也是一样，皮肤属于外围器官，跟身体的内脏器官相比，皮肤是可以牺牲的！
接下来我们讲讲，通过哪些方式，可以来改善我们的痘痘肌？
第一，一定要选择品质好、足够安全的护肤品，不需要多昂贵，但是一定要足够安全！并且，对于痘痘肌来说，日常的皮肤卸妆和清洁工作，非常的重要！
在我的阳光森林课堂，我专门安排了两节课，给大家讲解关于护肤和防晒的课程，你们有兴趣的话，可以报名学习！
第二点，改善我们的肠道环境，包括修复肠道屏障，重建肠道菌群，帮助恢复原始的排毒机制！
饮食方面，可以增加水果、蔬菜、以及含有粗纤维的食物！
额外再增加蛋白质、益生菌、维生素B族、优质脂肪、钙镁等等，来共同建立一个健康的肠道环境！
第三，提升肝脏功能，修复肝细胞！肝脏功能下降的主要原因，无非就是肝细胞死亡太多，没有给到充足的材料来帮助重建肝脏细胞，才会令到肝脏的代谢能力、解毒能力一步步下降。
就相当于一个公司里面的人力资源大量削弱，原本500人，现在只有100人，工作节奏肯定会乱套，生产力就会下降！很多生产环节都会瘫痪。
只要给足经费，立马招人，让每个部门每个岗位，都有足够数量的人力，那么公司很快就会恢复到以往的工作状态！
我们的身体、肝脏，跟一家公司，一个部门，其实是一样的道理。
增加蛋白质、维生素B族、VC、牛奶蓟、护肝片，都可以协助肝脏解毒、同时帮助重建肝细胞！
VC、VB，可以直接协助肝脏解毒和代谢，蛋白质是构建身体所有细胞的原材料，同时也是合成解毒酵素和各种激素的原材料！护肝片和牛奶蓟，可以帮助重建肝脏细胞。
第四，增加优质脂肪，比如深海鱼油、亚麻籽油、橄榄油等等……，优质油脂可以促进淋巴组织的循环，促进淋巴液的流动。
我们机体的脂溶性毒素，有很大一部分需要通过淋巴系统循环，才能把毒素排出体外
劣质的油脂质地很重，因此不容易流动，但是优质的脂肪，比重相对较轻，因此流动速度会加快。
只要淋巴液快速流动起来，很多的脂溶性毒素，就会渐渐的被排出体外。我们的淋巴系统不像血液循环系统，因此必须依赖肌肉的运动和挤压，才能促进淋巴液的流动。
除了优质的脂肪之外，适量的运动、拍打、按摩，都可以促进淋巴液的流动，从而帮助脂溶性毒素的排放。
第五，定期给身体做排毒清洁工作，主要以果蔬汁排毒为主，前期可以进行轻断食或者幸福餐排毒。具体的步骤，可以参考我的排毒课件，这里就不重复了。
第六，要懂得结合物理疗法来帮助改善痘痘肌，比如汗蒸、冰灸。汗蒸和冰灸的课程，也都讲过，有兴趣的问助理拿课件。
最后，跟大家讲讲关于痘印、痘坑，如何修复的问题。
痘印和痘坑，多数都是因为在痘痘期间，遭受细菌的感染，引发炎症，并且累及到了下面的真皮层，影响到了皮肤的正常组织结构！
痘印或者痘坑，是机体对组织损伤产生的一种修复反应，当真皮层受损后，如果没有充足的营养物质支持，没有建筑材料，那么该部位的表皮就无法再生，身体就会用纤维细胞来取代，那么就形成了痘印或者疤痕，跟身体其它部位的疤痕，是一个原理。
为什么同样的皮肤受损，同样的长痘痘，有些人没有留疤，有些人就留下来一堆疤痕呢？
除了前期的感染因素之外，很重要的一个原因就是，没有给到构建皮肤细胞充足的原材料，身体不得已，只能用劣质的材料，来帮你缝缝补补咯！
我们的皮肤细胞每28天，就会更新一次，严格来讲，是一批一批的更新！我们的肉眼是看不到的，我们看不到，不代表这个过程不存在！
皮肤每28天更新一次，是事实也是规律，但是前提是你得有材料啊，有营养物质啊，有材料，它才能开工嘛！
皮肤的更新过程，初始于我们的皮肤基底层细胞，从这长出新的细胞，然后慢慢向皮肤表层推进，用新的细胞换掉老旧的、死亡的细胞，完成新旧交替的过程！
如果没有材料，或者材料不够，质量不好，那么就会更新的很少，很慢，那么你的皮肤表层永远都只堆着一层又一层老旧的细胞！
所以你的皮肤看上去肯定是暗沉、没有光泽、各种痘印、色斑、疤痕……
所以很多女孩子过于注重护肤品的保养，而忽略了内在的调理，那有什么用呢？你每个月好几千的护肤品，护的都是一堆死细胞，皮肤自然怎么护都是没用的。
相反，如果你把关键点放在内调上，皮肤有了足够的原材料可以更新老旧的细胞，你的皮肤更新的很快，你随随便便用点护肤品，皮肤都会好的不得了，可惜大部分人都搞错了！
就好像一颗快要死的植物，你想要维持表面的光鲜，你选择了不停的给树叶浇水打理，而不是给到植物充沛的阳光、有营养的土壤，那么植物又这么会生长的好呢？
我们外在的护肤就相当于给树叶浇水，而不是给树根浇水，一样的道理！
痘印和痘坑，是完全可以改善的，当然，时间越短越容易处理，时间越长越难处理。
修复痘印、痘坑，最主要的原材料有蛋白质、VC、VB、优质脂肪、小分子胶原蛋白肽！
帮助构建新的皮肤细胞、补充胶原蛋白、弹性蛋白、慢慢的，你的脸蛋一定会越来越光滑靓丽的！
另外修复皮肤所有的问题，一定要学会用冰灸，冰灸可以促进血液循环，尤其是末梢组织的微循环，帮助调集血液到需要修复的部位，帮助滋养细胞！
夏季是调理皮肤问题特别好的季节，因为夏季人体血液从内脏器官逐渐流向体表，滋养皮肤表层，加速修复和重建皮肤问题 。
血液到哪里，营养就到哪里，同样氧气就到哪里，一切离开营养滋养的修复，其实都是扯淡！
所以，想要改善皮肤痘痘、痘印问题的，一定不要错过这个季节，好好的做好饮食规划和营养支持，坚持每天用冰灸，你的皮肤一定会越来越好的。
其实调理痘痘一点都不难，你的肠道功能修复了、血液毒素被清理了、肝脏功能提升了、皮肤屏障强健了，身体的毒素自然就通过正常的排毒通道走了，有大路不走，为什么一定要独辟蹊径呢？往皮肤排毒，也是身体不得已的行为。
肠道可以正常排毒、肝脏可以正常解毒，淋巴系统可以正常循环，毒素不需要通过皮肤的路径往外排，那么慢慢的就会修复了，前提是给足原材料，这个是基础也是关键！
另外补充一点，无论是痘痘或者痘印痘坑，除了内脏的营养支持之外，维生素E是外用也是非常关键的，这个动作一定要坚持，每天都要至少用两次，不要觉得前面用了几次看不到效果就不用了。
很多事情，是需要持之以恒，坚持去做的，如果你相信这个方向是对的，这个动作对身体的修复是有帮助的，那就坚持去做、持续去做！
维生素E可以帮助改善细胞的供氧，修复疤痕组织，这个是在科学、生物学、营养学，都是公认的事实，你去做，只有好处没有坏处！
今天的课程，目的也是希望大家对痘痘肌，有一个客观正确的认知，不要盲目的去用药物干预！激素药物的目的大多都是降低身体的免疫力，免疫力降低了，身体很多的免疫反应也都下降了。
表面上看，好像是痘痘少了，但是通过药物，不可能彻底改善痘痘，也不可能让你的皮肤越来越好，反而会使你的肝脏、肾脏、心脏、内分泌系统等等……，都会受到药物的损伤，为其它的慢性疾病埋下隐患。
激素类药物，用进去简单，日后想要排出来，就不是简单的事儿了！所以，希望大家一定要慎重选择！
好了，今天的课程就讲到这里，有什么疑问，可以课堂里咨询和交流，结束！
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