Hello，你是一个好孩子

心理学笔记：（1）直面内心·序

01

我想，在别人眼中，自己身上的标签最突出的那个是：脾气好，有韧性，遇事沉稳，很少着急上火。

性情温和有天生的部分因素，也有后天环境的养成。

父亲严格，期望值高，做事不能莽撞，要三思而后行。久而久之，就有了一种习惯，一件事若无十足把握，必不会去做，以此来提升自己的成功率。

到了该念书的年纪，脑子虽不是特别灵，倒也够用。一路走来，凭着严谨和耐心，过的顺风顺水，学习习惯尚可，成绩也过的去。

老师说学习有方法，效率高，其实并不是，只是性格中有一种不怕困难死瞌的执拗。

等长大成人，尘埃落定，才发现每个人都差不多，没有所谓的天资聪颖。

遇到的问题更复杂，烦恼也成倍地疯长。

曾强行把那些负面情绪扔进微博树洞，隔一段时间删除打扫一次，是我常用的手法，还算有点效果。

其实，这不是最有效的法子，我知道的。

特别是在教育孩子方面，看到了自己身上很多当年父母的影子。那么将来我的孩子身上会不会又有我的那些不当教养的影子？

那就从我的身上修正吧，斩断代代相传宿命般的轮回。

02

说说自己的负面情绪。

这里面最多的一种状态是“纠结”，也是精神内耗。总有一个“我”对我的所做所为，甚至是思想进行评判，在自我否定、自我苛责中缠斗，不知不觉陷入焦灼混乱。

想想也是，谁敢说自己做事前有十足把握？若达不到这个标准，这件事做不做？若达不到这个标准，又必须做这件事时，压力有几何？

就这样，头脑中发起一场又一场不见硝烟的战争，兵荒马乱之中，没有幸存者。

举个栗子，一次去商场买衣服，带着战利品回家，在镜子前说，“红色那件也挺好看。”先生很吃惊，在商场不是说米色这件更适合。

“为什么你对放弃的那件念念不忘，就不能好好喜欢自己的选择吗？”

认真喜欢自己的选择，对他来说简直是轻而易举的事，于我，却很困难。

头脑中有太多排列组合，思路多如毛线团，呵，这就是心累的原因吧。

怕选错，甚至有时候会把选择的机会放弃掉，因为怕陷入两难的境地。

什么都不想舍弃的结果是裹足不前失去更多。

03

每当看到自己身上的胆小、怯弱、犹豫、冲动、冒失、无助等情绪浮现时，很厌恶自己，那是种很不舒服的体验。

今天无意中听到一节课，老师讲，当这些不好的“我”出现时，不要去压抑，不要去批斗，而是满怀喜悦地说：“欢迎，欢迎，请坐下来和我喝一杯茶。”

然后抚摸身体最先感知道这种情绪的地方，轻声说：“ Hello，你是一个好孩子。”

听完这句话，竟流出了眼泪。

那些被讨厌被压抑，要改变要摒弃的部分，也是我呀，也有它强大的力量，也有它存在的意义。

矛盾的两端，同时被抱持在一个空间中，是创造力的源始。

从今天以，开启一段新的课程，直面内心问题，练习接纳自我，找到世界的平衡之道。