法则
1．一个番茄时间包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
2．每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。
3．一个番茄时间不可分割。没有所谓的半个番茄时间或四分之一个番茄时间。
4．一个番茄时间必须有始有终。
5．如果一个番茄时间被不停中断，则该番茄时间作废。
6．如果在一个番茄时间没结束就完成了任务，请检查、回顾任务，直到定时器响起。
7．保护番茄工作法。及时告知对方（你目前没有时间），迅速协商、重新安排中断事件并按照协商时间回复来找你的人。
8．如果任务预计要花超过5到7个番茄工作时间，将它分解开来。将复杂的任务分解成几个小任务。
9．如果任务预计所花时间不够一个番茄工作时间，把它们累积起来。
10．结果是一个又一个番茄时间的累积。
11．时间表总是优先于番茄工作时间。
12．一个小队，一个番茄时间。
13．下一个番茄时间会更顺利。
以前都将重心放在25分钟的专注上。设置了时间专注完成眼下的工作。一开始觉得效果挺好，尤其现在的番茄钟app还能屏蔽掉一些娱乐app。当一个番茄时间到了后还意犹未尽，取消休息马上再次投入。看了这个书才知道为啥自己坚持不下去。原来除了专注，休息也很重要。专注的时候心无旁骛。休息的时候也要放下所有工作好好休息。还有好好休息，才能更好地投入到下一个番茄钟里。
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