朋友圈很多家长晒出学校给孩子留的作业：豆子画，就是用绿豆、红豆、黄豆、大米、黑米，总之各种豆豆，粘出一幅画。

不得不说，这个作业留的有水平！（手动点赞）

大米还好，可是绿豆、红豆、黄豆圆滚滚，一不小心就跑了，一不小重蹈覆辙了，完成一幅画需要孩子的耐心、细心、专注力、手指灵活性、手眼协调等多种能力，以及克服困难、坚持、创意等品质。可以说，豆子画完成的好坏，完成过程中艰难与否，孩子有没有急躁、分心，有没有耍熊，是对孩子体适能的一个评判。

什么是少儿体适能？

少儿体适能这个概念源于国外，许多家长笼统的认为是体能，体能好就是体力好、有力量、能折腾，其实太片面了，体适能是身体素质和心理素质的综合。

再举个栗子，体育老师随手抛出一个乒乓球，事先未说明给谁。结果就有不同的表现：一部分孩子当乒乓球向自己抛过来的时候能准确、迅速的接住；一部分反应够快，但失了准头；一部分方向把握好了，却慢半拍；还有一部分因为紧张忘记如何去应对乒乓球，被砸个正着。

这就不能用体力说明问题，而是体适能好坏的区别了。

少儿体适能主要是儿童身体适应日常生活、休闲娱乐、体育运动以及应对突发事件及紧急情况的能力，具体可分为运动体适能和健康体适能。

其中，运动体适能主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性组成；健康体适能主要由身体组成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性五部分构成。

而体适能对少儿的心理健康（专注力、意志力、团结合作、勇敢、自信、担当等），有着非常重要的影响。所以少儿体适能由身体健康和心理健康组成，少儿体适能培训对孩子带来的好处具体可以表现为：

★ 改善身材矮小长不高、肥胖或瘦小营养不良、高低肩、驼背、脊椎侧弯等身体问题。

★ 增强身体素质，比如促进肌肉、骨骼、器官发育，身体更加结实、健康。

★ 改变性格，帮助解决胆小怕事、性格内向孤僻、性格偏激、不爱与人交流等心理问题。

★ 开发大脑，少儿体适能的运动课程能不断刺激神经中枢系统，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。

★ 建立受益终身的运动习惯，培养健康的生活习惯。

少儿体适能培训带给孩子的好处是重要且长远的，但是武博道馆认为少儿体适能课程必须要满足下面三点，才能实现这些好处。

第一，引发兴趣。

培训课程要符合孩子们的爱好，通过丰富的、有趣的、竞争性的、多彩的运动形式让孩子们愿意参加，全身心并且快乐地投入到课程中来，这样培训效果才不会打折。

第二，能够完成。

课程可以有适当难度，孩子们通过自己努力、借助道具、团队合作等达到设定的目标，从而获得成长。如果难度过大造成压力，或者难度不够太过轻松，都会降低孩子的参与度。

第三，课程有效。

少儿体适能训练进行一段时间后，可以达到改善身体素质、心理素质、改善不良习惯的要求，不违背课程的初衷，不做无用功，真实地让孩子受益。

让每一个孩子更健康