1.解决问题的良好心态
遇见事 判定 是不是必须即刻且只能亲自处理
如果是 那么 即刻且亲自 不带任何负面情绪的去处理
2.花钱买别人的时间
有一些事 是可以交给别人处理以节省自己时间的 那么提前交代出去 对给你做事的人要有感恩心或者予以一定物质回报
3.情绪决定回应
孩子醒来时 轻声温柔的喊妈妈 心的回应也是 温柔愉悦的 若是孩子是哭哭啼啼的 那自己也多少会有些带着烦恼情绪回应
同理 同人产生联系时 你若是幽默亲切的 对方相应产生的回应也是愉快的 用这样的情绪解决问题的效果要远好于负面情绪的效果
4.让事物规律
袜子总是穿着穿着就凭空消失了 是因为你没有专门给它们找个地方 如果有这么一个地方 对于每次都要穿袜子这个事件 就变得特别有掌控感 无需费神费心
同样的 时间的规律也很有效
譬如 早上就是阅读和学习的输入环节
中午有了认真对待午餐的意识 会愉悦的享受午餐 再午睡一小会的话就更美好了
下午两到五点就是专注工作的时间
每个事件有了清晰的界限后 每个事件都能顾及到且能多维度产出
阅读时最大的收获是 发散式思维 也就是脑子会动 各种灵感和想法随时迸发
记住愉悦的状态以及为何是愉悦的
记住不开心的时候 以及为何不开心
学会从事件中捕捉规律 于是一个个事件都变得有迹可循
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