探讨会

合影留念

第五次读书会，第一次全是boy的读书会。

这次读书会依然采取直播形式，记录我们在一起交流的美好时光。

读书会的主题是探讨会，解疑答惑。你在生活中肯定会遇到很多问题，让你产生很多烦恼，一度怀疑人生。

别灰心，来参加这次读书会，说出你的烦恼，我们一起帮你解决。

参加读书会的成员:小俊，鲍华，继理，Hugo(中间溜了，没有留下合照)

各自的烦恼问题如下

小俊:

1.如何不失礼貌地辞职？

2.下班后就想葛优躺，有哪些有效地精力管理？

鲍华:

1.容易情绪化，该如何情绪管理？

2.想做的事很难开头，如何踏出第一步？

继理

1.我们应该具体如何一步步来构建自己的某方面能力，比如：逻辑思考能力或公众表达能力？

2.学习了洋葱阅读法，大家都是怎么整理自己的笔记的，怎么践行九宫格，并如何行动的（想与大家交流交流具体实践经验体会）

读书会开始

9点钟我们在锦囊青年寓集合，稍作整顿，熟悉读书会流程后，10点正式开始我们的读书会。

第一个抽到的问题是鲍华的:想做的事很难开头，如何踏出第一步？

解疑:

1.改变心态

2.赋予含义

3.列步骤

一、目标

二、阻碍

三、中继目标

四、阻碍排序

五、行动

第二个问题是小俊的:如何不失礼貌地辞职？

解疑:

1.转变心态，辞职是自己的事，其他属于上司的事

2.按辞职流程步骤进行

3.坦诚说出辞职原因

第三个问题是鲍华的:容易情绪化

解疑:这个问题属于情绪管理，小俊分享了五条情绪管理定律

五条情绪定律

第四个问题是继理的:我们应该具体如何一步步来构建自己的某方面能力，比如：逻辑思考能力或公众表达能力？

解疑:构建一个能力的体系是需要时间积累的，每一个能力都是有整体性和具体的框架，就像我们的知识体系，每一个领域都划分层次，由浅至深，由繁至简。

六哥在洋葱阅读课中也提到，现在学习大部分是碎片化学习，没有太多整段的学习时间，而每一个碎片化知识就是一块砖头，而构建能力体系，知识体系，就是用一堆砖头去砌一栋房子。

当你还没有太多砖头的阶段，应该注重积累和搭建构架，多制造出砖头，找到合适的位置就放上，不合适就闲置，一步一步构建某一个能力体系。

自拍照，哈哈

第五个问题是小俊的:下班后就想葛优躺，有哪些有效地精力管理？

解疑:人的精力就像一块电池的电量，用了就会减少，就会消耗，没有注意到自己的精力消耗在哪里，下班后就没有精力去做其他事情。

所以，首先要清楚地知道，自己的精力消耗的去向。

其次，分配精力。在日常生活中，我们要把精力用在重要的地方。精力是无形的存在，却是我们人体不可缺少的一部分，精气神，做一个决定，思考一件事情，都在无形中消耗我们的精力。

最后，冥想。消耗精力在所难免，但我们可以通过冥想恢复我们的精力，就像手机充电一样，补充我们人体的电量。

第六个问题是继理的:学习了洋葱阅读法，大家都是怎么整理自己的笔记的，怎么践行九宫格，并如何行动的（想与大家交流交流具体实践经验体会）

解疑:在场的伙伴只有我是六哥的人，这部分由我解答。

整理笔记方面，在21天课程当中六哥也推荐用印象笔记App，我也买了年费，用来整理多方面的笔记，构建自己的知识体系库。

践行九宫格方面，我是每本书都会输出九宫格，不仅把重要的，有价值的内容输出，而且方便我们复盘。

快速阅读会输出一张九宫格，而精读一本书，我会按章节输出九宫格，因为内容经典，适合反复阅读和复盘。

美好时光

总结

人生的每个阶段会有每个阶段的烦恼和问题，只要我们转化角度思考或求助他人，比如寻找家人、朋友帮助，都可以帮我们找到答案。

改进

1.记录读书会交流当中的AHA

2.深度探讨，不拘泥于浅层问题