被6点50的闹钟吵醒，果然今天浑身上下的肌肉比昨天更加酸痛，跑步“大神们”已经告诫过：跑完长距离肌肉酸痛的反应会延迟爆发。 接下来这一两天才是我身体酸爽无比的时候了！
今天计划做半小时拉伸运动，然后就在家走动走动，不过我在考虑要不要出门买蛋白粉和牛奶，家里啥都没有，长距离跑步后肌肉修复需要营养。
昨天在家时常觉得口渴，喝了1升椰子水、1升电解质水，比跑步那天喝得还要多。身体缺水的感觉看来也延迟反应了。
做任何一件事都有窍门并能接触到新的知识点，对于跑步这件事我也从小白开始慢慢成长起来。
如果说这周过后我的身体反应良好，那下周开始我可以逐步开始恢复短距离的慢跑了。想到这有点莫名的兴奋：没想到我又可以跑步啦！
前天我从这个瀑布顶跑过
跑步当天的穿着
网友评论