世界不爆炸，减肥不停止。我是既小康，眼看就要进入十月中旬了，各位的减肥大业完成的怎样了？是不是反反复复总是失败？既小康为大家总结了四点原因，如果一一对证，要尽快更改喔！
第一点、不吃早餐
减肥的还是早餐是一定要吃的。因为经过一夜的睡眠，我们的身体能量几乎耗尽，一顿营养丰富的早餐能够提高身体的新陈代谢，获得身体活动的能源。
不吃早餐，身体消耗的碳水化合物就无法补充，身体转而消耗脂肪。很多人就想，那不正好吗，消耗脂肪，脂肪就减少了。
但事实上，身体消耗脂肪和蛋白质。由于蛋白质不足，蛋白质消耗导致代谢率下降，进而导致热量消耗减少，使人们更难减肥。并且经常性地让身体感受饥饿会促进身体对脂肪的需求，无论吃什么都会优先转化为脂肪，可谓得不偿失。
第二点、总是吃高热量的食物
很多人总是无意识地吃零食，当他们在工作中感到困倦时，他们通过吃薯片、饼干、奶茶、咖啡或下午茶来安慰自己。一旦这种行为成为一种习惯，你就越来越难减肥了。
即使你平日吃得少，吃的也不多，超过三餐的卡路里摄入量也太大了，下午的茶和零食也会让你一直胖下去。
第三点、长时间久坐
很多人不仅因为工作而久坐，而且懒得运动。但这样更容易有大肚腩和大象腿。如果饭后长时间坐着，大部分食物都会卡在胃里，消化缓慢，脂肪很容易储存在胃里。
第四点、熬夜
熬夜有许多缺点，但仍有一些人喜欢熬夜。每次看熬夜猝死的新闻，总担心自己也会猝死，但依然不会停止熬夜。熬夜会破坏身体的荷尔蒙分泌，起床晚，让你在早晨打开代谢门，在瞬间关闭它，使你始终以缓慢的速度减肥。
以上4点都有可能是你减肥失败的真凶，如有相同要尽快更改喔！这篇文章对你有帮助的话给以给既小康一个收藏和关注喔~
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