🤗早起🤗
1、早睡11:40 × 早起（7:00）×
2、复盘 ×
3、健康早餐√
记录与总结(day118）
【记录+主题】
早起∶昨天晚上吃得太多，肚子一直不舒服，聊天睡得太晚，今天早上的闹钟响了一直起不来。To do:今晚早睡，规律定量的饮食，晚饭吃多了很难受。早上闹钟响了，起不来，可用玫瑰喷雾唤醒。
刷简书看到一个朋友的关于神奇手帐的读书笔记，很全面，看了她的读书笔记基本就get到了整本书的重点。
【反思】
好的读书笔记不仅是记录，是一种思维习惯和输出方式。一直以来自己的读书笔记都是很凌乱的，没有框架，没有思考，只有简单的记录，久了以后自己都会忘记这本书大概的内容是什么，重点是什么，读了也白读。
早上看到的这篇读书笔记很受启发，一本书读完之后不光要有重点章节的记录，还有自己的思考和总结，最好配上图片，图文结合看着清晰不累，避免长篇文字，产生视觉疲劳。
一篇好的读书笔记其实也是一个人读完之后思维的一个整合，输入了一定要输出才能印象深刻，也便于自己随时复习。
【总结（To do）】
康奈尔笔记法，麦肯锡笔记法，搜集并学习这些经典的笔记法，找到适合自己的并坚持用固定的一种模式记录。
读完一本书之后强迫自己写读书笔记，学会归纳输出。
【每日金句】
成功就像是一把梯子的顶端，双手插在口袋、不愿付出心力的人是爬不上去的。只有靠着自己的双手双脚努力向上爬的人，才能到达顶峰。真正去坚持做一件事，时间看得见，世界会给你惊喜。
❤小确幸❤
学化淡妆，让自己每天更精致一点--
️【爱自己】❤
护肤√ 泡脚√
健康饮食√ 八杯水√ 红枣姜水√
运动× 推腹√ 叩首√
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