最近来找我咨询的小伙伴重点都是生活里面的事情太忙了，自己每天累得和狗一样，想减负，又觉得哪个都不能少。但是再这么下去，感觉自己就要挂掉了。于是就来问我有没有什么好办法，可以让自己的日子不要过得这么辛苦，这么累。
我给出来的办法其实特别简单。就是梳理了一下来找我咨询的姑娘，日常生活中都需要扮演哪些角色，在每个角色上面花费的时间精力又有多少。而她希望达成的目标又是怎样的。在希望和现实当中，可以做点什么来进行调整。
比如说吧，找我的这个女生。工作当中，她是个中层领导，同时还是一个六岁女孩的妈妈，当然还是人家的媳妇，女儿，儿媳妇。我先让她给自己画像，罗列了一下自己现在拥有的角色属性。然后她就把这些角色给标记出来了。接着我问她，那在每个角色上，你需要花费的时间精力，又分别是多少呢？然后我发现她就非常犹豫了，尤其是在领导和妈妈上面，她真的不知道应该怎么写了。一会领导占了五成，又觉得太高了，妈妈的角色五成不够。就改成了妈妈六成。可是妈妈六成之后，她觉得领导还有四成，这是最起码的。然后我和她说，亲，我们一共一百分，你这两项就达标了。那剩下的角色，你是不干了呢？还是要怎样呢？不干肯定是不行的啊，那再少也是需要精力的啊。于是想当然了，她肯定会在各个角色之间疲于奔命的。
其实这就是我们生活中的日常。每个人在长大过程中，总是不知不觉地地承担了越来越多的角色。开始的时候，角色很少，所以我们可以给每个角色很多时间和精力，于是每个任务都非常出色和优秀。可是一天一天，我们学会的都是在做加法。时间越长，角色越多，加法越重。那么日积月累之下，我们会不会就不堪重负了呢？我们有没有学过，要去做减法呢？我们有没有问过自己，在这些后天逐一增加的角色当中，有没有什么是被遗漏的呢？
我们学会了加法，这只是一个技巧和方法。这个方法在曾经的过去，确实帮助我们很多。但是单一的方法未必适合所有复杂的场景和情况。而减法，其实也是另外一个技巧和方法。如果我们学会了在不同时候，不同情况下，适当运用减法技巧，其实是可以帮助自己很多的。例如，是不是什么时候妈妈的角色比重都要占到五成呢？有没有什么时候，可以降低一些呢？同样的，在某些情况下，媳妇的角色是不是可以适当提高一些呢？在写了这么多角色之后，真的没有遗忘掉哪个么？如果有的话，问问自己，是哪个角色被遗忘了？这样的遗忘，真的好么？这样的遗忘，会有所亏欠么？如果我们觉得减法很难的话，那就问问自己，卡住自己不能做减法的原因有哪些？总是做加法的好处和代价又有哪些呢？减法真的没有好处么？
你的人生角色又有哪些呢？这些角色是怎样分配的？你有遗漏的角色么？希望从现在开始进行调整么？
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