你连肥都减不了，还谈什么自律？
实不相瞒，在我纵横人生26年的岁月里，如果你问我哪个时刻感动过自己？我想我会毫不犹豫的告诉你，从我选择减肥开启自律的那一天开始。
说起减肥，一个从小喝水都能长胖，曾经一路被人嘲笑20多年的我，对于这个话题，实在有太多感慨万千了。
以前，和大多数年轻人一样，我的日常生活标配不是火锅烧烤就是奶茶炸鸡，什么垃圾食品最脏我就偏爱什么，白天吃吃吃晚上熬着夜，就这样浑浑噩噩的度过每一天。
白天豪言壮志高歌减肥，出门一旦面对美食诱惑，早就把以前的雄心壮志抛到九霄云外了，让我减肥？自律？呵呵，不存在的，因为放纵的人生实在太太太爽了。
那么，究竟是什么让我开始痛下决心重视起了减肥，是谁给了我这份勇气呢？
是梁静茹吗 ？
呵呵，当然不是，是医院的体检报告单显示异常啪啪打响了我的脸，由于前期暴饮暴食不合理的饮食习惯，让我的身体出现了一些问题。
当我拿到体检报告的时候，我的内心忐忑又不安，焦虑又心急，可能再也没有任何时刻比那段日子更加讨厌这样的自己了。
也是因为这件事，让我重新开始审视自己的生活方式，并不断审问自己，这是我想要的生活吗？我就应该如此吗？我就应该成为被别人嘲笑的丑小鸭了吗？不，我告诉自己，我要改变。
我曾经是个极度讨厌跑步的人，但是为了能让自己瘦下来，我每天强迫着自己开始慢跑，每天早上6点10分准时起床练习半个小时瑜伽,这对于一个极度无敌爱赖床的我来说，并不是一件容易的事。
减肥期间的同时我也戒掉了薯片、甜食等高热量食物，要知道，对于一个从小零食不离身的吃货来说，那段日子有多么难熬。
期间我也想过放弃，曾因为垂涎烧烤火锅让自己无数次奔溃过，也因为每天早起太累而痛哭过，好在，我都坚持下来了。
你看，别人以为的幸运，其实都是背后无数次奔溃和汗水换来的。
就这样，通过合理改善饮食和每天持续不断的输出锻炼，我的体重有了明显的下降，那一刻，我感谢不曾放弃的自己，让我知道，减肥是为数不多只要你持续付出就会有回报的。
瘦下容易，一直坚持却很不易。
你问我难吗？第一天很难，第二天也很难，但是慢慢地就会发现一切好像变的简单了，它已经成为一种习惯，一种持续让你变好的习惯。你在也不强迫自己去做了，而是发自内心愿意去做改变。
正是由于这种自律，让我现在每天的工作精神状态饱满许多，再也不会因为每天熬夜顶着个熊猫眼昏昏沉沉的去上班了，这一点，我要感谢自律带给我的快乐。
在这段默默无闻埋头苦干的日子里，我也总结了几点关于减肥自律的心得体会，希望能对也在减肥的你们有所帮助：
1、尽可能戒掉所有高糖、高热量的饮料、垃圾食品。要知道，这些除了让你胖胖胖，吃多了还会对身体产生一定的危害。
2、记录每天摄入食物的热量值。每一口吃下去的食物，都要尽可能的记录下来。（营养价值和热量对比可以使用薄荷健康APP查阅）
3、养成少食多餐的习惯，尽量七八分饱停筷，如果实在饿的话可以吃点黄瓜、西红柿、胡萝卜等充饥，永远不要让自己处在饥饿的状态，因为你一旦饥饿，就会去吃不该吃的东西。
4、每天坚持一小时的锻炼，可以选择慢跑、有氧运动、游泳等一个你喜欢的，根据自身情况合理调整。
5、能站着就最好别坐着，能走路就别乘坐交通工具，能爬楼梯就最好别坐电梯。如果你想要获得别人没有的，那你就要付出别人做不到的。
6、把以前吃的精面、高热量食品用粗粮、杂粮代替，不但营养价值保障，还不容易发胖，同时吃足量的蛋白质类的食物，推荐鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋。
7、吃东西的时候尽量多次咀嚼，不但让你品味饭香，还能让你增强饱腹感。（这一点很重要）
8、禁止一切夜宵、夜宵、夜宵，重要的事说三遍，要知道，夜宵，是你减肥路上的“拦路虎”。
9、早睡早起，保证每天睡眠时间达到7-9小时，养成良好的作息习惯。
10、相信时间，相信坚持的力量，告诉自己付出的每一滴汗水都会在未来给予你更好的回报。
网红博主阿飞Kathy曾说过：“你的身材是你生活方式最真实的体现”，一个人的自控力，往往最直观的体现就是你的身材。减肥，并不是单纯为了减肥本身，而是要把自己变成一个更加自律的人。这就告诉你，你想要达到什么标准，就要按照什么标准去努力。
同样，我也想告诉你：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。
正如《羊皮卷》之三中写到那样：“我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹。每一击看似微不足道，然而，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。
就像冲洗高山的雨滴，吞噬猛虎的蚂蚁，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隶，我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡，因为我深知水滴石穿的道理，只要持之以恒，什么都可以做到。”
减肥的道路，难免有开心、失意、痛苦、迷茫，这些构成了人生的酸甜苦辣。但当你真正度过那段黑暗，太阳之光也会开出花来，照亮你前行的路，让你无惧风雨，乘风破浪。
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