轻断食其实就是一种间歇性断食法。它不同于传统的一日三餐的饮食方法，而是一种正常饮食与短期节食交替性进行的饮食方法。
想减肥，核心就是减少能量的摄入。
然而每个人都有选择自己想要的生活的权利，也不可能像吃饲料一样，天天都吃一模一样且定量的东西。
所以现在很多饮食技巧的目的是：如何让人把低热量饮食坚持下来。轻断食就有这样的一个优点。
轻断食的几种方法
一、隔日断食法
具体就是一天正常饮食，一天执行断食，交替进行。
断食日严格控制食量，女性只能摄入400～500大卡热量，男性只能摄入500～600大卡热量。大约相当于省去一顿午饭的热量。而解禁日想吃什么就吃什么，不暴饮暴食就好
综上所述，堂主比较推荐“轻断食饮食法”。这种饮食法没有复杂的规矩要遵守，做法有弹性，简单明了，执行容易。
正确的饮食固然可以快速减肥，但这也不是长久之计。
接触了越来越多的胖友后，我发现那些减肥成功并能保持身材不反弹的人，都有一个共同点：就是他们都能够认识到自己过去观念上的错误，并且能根据自己的性格做出一些改变的人。
真正的减肥，是要让你形成一种健康的饮食方法和良好的生活习惯。健康的膳食和适量的运动，可以干预身体营养供给情况和调节身体的新陈代谢。
正确的减肥方法，是能够向我们展示出一种良好的生活习惯，并且可以促进我们养成这些良好的习惯。
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