每个人都是有自己的秘密的，可是一个人承受总是难受的，但是当你把自己的秘密说出来后，会令你轻松很多。
因为，这个秘密，不再是自己一个人咬咬牙，一口一个的吞进肚子里。
但是，这是你自己的秘密，你想怎样就怎样，但是我希望我的一些建议可以帮到你。
告诉别人自己的秘密，总是会感到这样很可怕之类的，而这样的担心也是正常的。
所以，我们到底应该怎样说出自己的秘密呢？
1.找到你认为支持你的朋友
因为，朋友支持你的话，可以帮助你更好的走出来。
首先，你可以先讲一些关于你要说的类似问题，来看看他的反应如何。
在告诉他之前，如果实在是觉得说出来很困难，你可以先自己想想要说什么，怎么说，可以先写下来想说的，可以私下练习说出来，练习你要说的话，就更容易跟你的朋友分享。
告诉他你也可以选如下几种：
当面说：
这样可以看到对方的反应，更郑重其事，引起他的重视。
短信说：
这样可以消除自己的紧张情绪，同时也给对方接受消息和反应的时间，让对方可以更好的了解你所要说的。
写信：
这个也可以消除强烈的紧张情绪，同时，更适合纸上表达能力强的人，写的时候，无法知道对方的反应和看法，可以说的更多。
社交平台：
可以以匿名的形式告诉给陌生人，这样更不用担心影响自己的生活，同时也不会太过紧张，也可以更好的告诉别人。来获得建议，例如某乎就有很多匿名回答经历的人。
当然，真正的朋友，是因为你是谁而爱你，你一定会找到支持你的人。
真正的关心你的朋友，是会支持你从秘密的阴霾中走出来的。
还有，不要和那些消极的人经常待在一起，不仅不会安慰到你，还会害你越来越悲观了啦。
又或是怎样和你的秘密相处呢？
2.也没有必要一定要说出来
关于自己的秘密，你不欠任何人一个解释，也不需要谁来认同你的秘密怎样怎样。
所以，如果决定了自己一个人承受秘密的话，你要学会适应它的存在，但是不要让它影响到你的生活和一些好的地方。
给自己尽可能多一点的时间来适应，和它好好相处吧。
3.关于哪些不赞同你的人
可以推迟告诉那些会评判你、拒绝你秘密的人，虽然这样来说对你不公平，但是，这个社会上有些世人真的难以接受这些，对你来说可能真的很痛苦，但重要的是，有些并不是你想的，所以要记住这与你无关。
如果有人不支持你，也不要一味责怪自己。
4.用积极的态度来讲述你的秘密
在说出自己的秘密时，要多用积极的心态去陈述，这样会更好的表现错误的并不是自己，用乐观的语气讲述，而分享你秘密的人，也会受你态度影响，去不会认为这是一个阴暗的秘密。
只要你觉得舒服，不感到压力，去提供个人信息或解释自己，这都是在积极的陈述。
5.说出秘密以后
在要说出秘密之前，你要先预备好会出现的结果。
如果对方因为你的秘密而做出了消极的反应，也不要第一时间归咎到自己身上，因为对方可能是因为知道你秘密而感到超级痛苦，但对方并不是真的要拒绝你的秘密。
他们的反应关于他们。
不要否定自己。
试着分开，也给他们足够的时间思考，，让自己和知道秘密的人时间来休息一下。
6.如果有一些不好的人
首先，拒绝回答太过的问题。
你尽可以说：“很高兴你愿意理解我，但是这不是我想要的理解。”
也可以避而不谈，总之，如果有人问了让你反感的问题，你尽可以不回答的。
如果有人对你说了讨厌的话，你也可以快言快语地回答他们。
“你来者不善。”
“你对我说这话是不行的。”
7.修复秘密带来的伤害
不要再去沉侵在悲伤而又难过的秘密里面，多想想未来的生活，未来的生活将会有多棒啊。
也尽量不要去问会让自己失望的问题，实在不行，网络论坛上还有好多善良人士愿意安慰你呢，比如我。
更可以列一个感恩清单，记下别人对你帮助和好，比如说，今天看见有文章安慰我啦。
然后，多看看自己的感恩清单，告诉自己，“周围都是帮助我的，不必在意消极的人。”
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