在JD部队当兵的没有一天不跑步的，小跑时时有，比如：早操要跑、操课时要跑、饭前要跑、点名要跑、学习要跑、开会要跑，等等、等等，小跑是没完没了的事，其实这些都是为长跑打好坚实的基础，真正到了长跑的时候就没有什么可怕得了。
JD部队长跑还是很考验人的，你有再好的基础也是很累的，因为我们生活海拔2000米的大山上，长跑主要是围绕山路跑，弯多路窄车辆还比较多，跑出去是下坡路，跑回来就是上坡路，在这样的环境里跑步，缺氧是常见反应，必须通过训练才能适应、克服，所以，我们往回跑简直是要命的事情，那双原本轻巧的腿就像注铅似的，怎么也迈不开。
越是跑不动，班长、排长时不时在后面“骂道”：你给老子小心点；最后一名你死定了；不要给我们班（排）丢脸……说着说着就过来帮你背长枪或背被包或拉着你跑或推着你跑……简直是不管你死活，主要是有军医跟在后面，万一有什么，军医会第一时间急救。有的老兵在后面不停地鼓励：坚持坚持再坚持，坚持就是胜利，咬咬牙关就到了，关键是毅力，毅力啊！有的老兵在后面不停地作技术指导：不要用嘴吸气，要用鼻子，调整好呼吸；先慢跑一点中间加速一点最后百米冲刺，你一定行的。
我们实在跑不动就想一屁股坐下，可是不敢，于是就走路，班长死活不让走，非叫你跑，哪怕是小跑也得跑，就是不准停不准走，我们到达终点简直就是一滩泥，班长们叫体质好的同志扶着体质弱的走。
我们还没有休息好，上气不接下气时。值班员就吹起哨子集合，还美其名曰：放松放松，不然明天腿会痛。接着就是一大波辅助练习：高抬腿、后蹬腿、蛙跳、摆臂、小步跑、往返跑、蛇形跑，等等、等等。
我们跑五公里其实不怕，怕的是叮叮当当的挎包水壶枪支，严重影响我们跑步，着实烦人，不背水壶，渴了没水喝；不背枪支弹药，敌人来了，我们就是靶子，打什么仗；不背被包，困了拿什么睡觉？
五公里越野一般成绩在23分钟左右，可是我们总是28分钟左右，我们一直怀疑自己体力，怀疑我们这一群兵怎么都是“废物”，听班长、老兵们常吹牛，他们当中谁谁17分钟、18分钟就跑回来了。后来我们才知道，我们每次跑的是7公里，所以到考核时，我们平均成绩是23分钟，有个别同志与老兵们当年不分上下，我们那颗郁闷的心终于开心啦！
五公里越野练得就是耐力、毅力、体力；通过五公里越野，战友之间互帮互助，充分发扬团结协作精神；五公里越野不仅讲体力还要讲技巧；五公里越野就是自我挑战或战胜别人最好的途径。所以，五公里越野给每个当兵都会留下刻骨铭心的记忆，也是美好的回忆。
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