太原马拉松的感受

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2023-05-21 09:08 被阅读0次

刚跑完太马，趁现在还记得过程，写一下整体感受，第一，赛前取物感觉指引标记少，作为一个外地人，围着晋阳湖会展中心一圈才找到，当然可能也和我本人路痴有关。第二，赛前存包也存在指引不明的问题，好多人都在问在哪存包，我是问着找到的，然后又有几个人问我。第三，赛道上补给感觉特别多，也可能和我今天跑步没有跑崩，虽然速度不快，但是一直在跑有关，路上水，饮料，香蕉，能量胶，止痛喷雾，喷淋等都很好。第四，赛后取物，我的路痴又犯了，在冰敷之后没有找到取物地点，询问志愿者之后才找到。

跑步过程:这次跑完用时3小时36分，比重庆提高3分钟，主要原因是，天气凉爽，自己中途没有出现跑崩现象。这次来跑步害怕气温高定的目标就是400完赛，结果早上发现天气极好，温度十几度，正好适合跑步，所以目标改为尽力跑，啥时候跑崩啥时候变策略，变为边跑边吃，在这样的跑步思想指导下，前面就是跟着大流跑，在4公里多就超过330兔子了，前半程配速在5以内，后半程都是5分以外，所以在29公里多时被330兔子反超，后面也算吸取重马教训，主动降速，所以这次马拉松全程跑下来了。

经验总结，虽然跑下来了，但是也暴露了月跑量不足，平时跑量不够，导致后面耐力下降，速度下降。以后还得要多跑，多积累跑量。