养生

作者: 行与心田 | 来源:发表于2018-04-22 19:42 被阅读0次

(营养  有个老人,七十多了,每天早上先喝一杯淡盐水,然后开始长跑,风雨无阻,从东华跑到大观楼,再跑回来。我认识他快二十年,身上一丝多余的脂肪也没有。早晨喝淡盐水,他说一整天都有力气。如此大的消耗,不补充盐,电解质迟早紊乱。只是我也想不明白,为什么只是补充点钠,电解质就能维持平衡了?

古人说,春天养肝,肝属木,绿色,所以春天要多吃绿色植物,带点酸味更佳。夏天养心,心属火,红色,夏天多吃红色植物,或者带点苦味,秋天养肺,肺属金,白色,多吃白色植物,可微辣,冬天养肾,肾属水,黑色,多吃黑色植物,可微咸。

一年四季都少量吃甜食,以养脾。这样,就能增气。但是一定得有个度,否则,气增而久,夭之由也。综合起来就是,不偏食,四季又有口味的侧重,侧重也要有度。

4、爱惜胃。

“五藏者,皆禀气于胃,胃者,五藏之本。”人的五脏六腑,四肢百骸,所有的器官组织都要依赖脾胃所化生的水谷精微来滋养。

把胃提高到五脏之本的高度。有个老中医叫张炳凡说,仲景圣师的通篇《伤寒论》,最精华的就是“保胃气,存津液”。中医认为胃气绝,万事休矣。

现代医学可以通过注射营养的方式来维持新陈代谢,但是那已经是苟延残喘。我们去探望病人,都是要问,给能吃点东西。如果说饭量增加,就可以视为好转。

爱惜我们的胃,不要什么垃圾都往里面塞,也不塞得太满。

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