周检视2020.1.5-2020.1.12

#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【三个标签】

1.樊登读书会会长

2.亲子阅读分享者

3.母乳喂养倡导者

* 目标1家庭-亲子英语启蒙

* 目标2健康 -早睡早起+泡脚

* 目标3学习-形象管理

周检视2020.1.5-2020.1.12

【家庭】

1.宝宝清单 ：7/7

  妈妈的亲子陪伴的质量和总时增加

2.规律作息：7/7 饮食规律+宝宝2天晚于10点（3天睡了午觉，其余八点多入睡）

3.亲子阅读：7/7 喜马拉雅、纸质、小花生打卡记录数量和书名

4.亲子游泳：0/1

5.亲子早教：2/2（蒙特）绘本1/1

6:小儿推拿：7/7 睡前妈妈背部按摩

7.家庭美食时光：妈妈煮了5天晚餐

8.问候爷爷奶奶2/1

9.运动：2/1 天气不好，泡泡米运动

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【健康】

1.早睡 ：4/7 3次晚于10:30

2.早起：4/7 3次晚于7:00

3.慢跑：无

4.泡脚 ：4/1 疏肝+温胆

5.运动：瑜伽0/1 健身 0/1

6.饮食恰当 最近的饮食状态非常完美

7.冥想：0/1

身体状态好，唯独手脚冰凉，下周注意保暖

周检视2020.1.5-2020.1.12 周检视2020.1.5-2020.1.12

【效能】

1.晨间日记：0/7

2.日检视：7/7

3.周检视：1/52

4月检视：0/12

5.断舍离：1/52

6.晨会：1/1  晨会 周日

7.效率手册记录7/365

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【学习】

1.听书：2/1《混乱》

2.阅读：1/1《男人来自火星》《护肤》

3.讲座：3/1 英语启蒙、形象管理、年终总结（duo妈群）、护肤课

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1 公众号阅读

6.写作：0/1

7.学化妆 3/7（化了三天、种了假睫毛（去）

8.钢琴0/1（购买了资料）

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【休闲】

1.美容 ：3/1 面膜 、修眉一次

2.电影 ： 1/1【大约在冬季】

3.美食：1/1 【冰淇淋】

4.小伙伴吃火锅

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【幸福时光】：

宝宝早睡后有自己时间、泡脚敷面膜本周特别给力、睡眠质量提升了很多、电影、约小伙伴3次、见到爷爷奶奶

周检视2020.1.5-2020.1.12

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

1.早睡早起+泡脚+敷面膜

2.日打卡+周检视+宝宝的日阅读记录

3.整理和一点点装扮家居（阳台架子完工）

4.高效处理一些以前会易纠结的事、舍弃不适合的衣物、

【月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（舒适的饮食、适当泡脚、喝花茶 、增加瑜伽和健身

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的八大智能和英语启蒙，近期重点关注孩子的专注力和自主探索力

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习

4.本年度学习形象管理、钢琴、自主驾驶

5.完成24场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游

7.学习理财和财富积累

8.参与2个高质量社群

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

有很多时间处于抓不到重点 陷于焦虑没有时间推进梦想的情况...高能时间累积不过10h

【小确幸】感恩全世界共频力量的支持！我努力做着自己的观察者！（也开始试着调频）

【下周要事进入排程】

家装和整理