生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天都大年初四了，在家的时间总觉得过的好快，再有几天又要开始去上班了，总想着春节期间能多陪陪老人。今晚去老丈人家吃晚饭，直到老人喊我们吃饭了才放下手里的手机。突然意识到在这短暂的几天假期里，近乎痴迷的拿着手机又拿出了多少时间陪伴家人？过年，却变成了换个地方玩手机。此刻的体会是先有一种舍不得放下手机的想法才会去成为手机控，我要改变这种想法因为你可以用一部手机掌握着全世界，阅尽繁华，但莫忘了自己是父母的全世界，是他们最精彩的远方，和家人在一起时暂时放下手里的手机，多一段陪伴父母的光阴。
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