今天因为同事用命令的语气和我说工作，我很生气，又兑了回去，同事道歉了说对不起我不会说话，我还是有情绪，这是为什么呢？因为我没感到她的真心歉意，心里还是有情绪。
反省自己，为什么不会用非暴力沟通的方式好好说呢？有负罪感，感到学心理咨询好多年了，还是会有情绪。和杨老师沟通后我发觉我很正常，因为我首先是一个人，是人就会有人的情绪，然后才是咨询师。就是学过了才可以反省自己，看看内心层面真实的声音。
内观自己，我为什么会对命令有情绪？命令背后就是权威，难道她不是权威，我就生气？她是权威，我就不生气？这好像不是我的本心，假如我有自己意见的话，我会遵从我自己的内心，不管什么权威。
我意识到当有人不怀好意，并试图控制我的时候，憎恨这样的人再自然不过。这意味着这个人正在牺牲我的利益来满足自己的需求，并压制着我的情感需求。我有什么理由不发怒？
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