毕业5年，同龄人已经爬到一个很高的位置，而你还在原地徘徊。
最要命的是，你竟然不知道这中间到底发生了什么？
人与人之间原本真的差不多，是什么导致了最后“差之千里”？
有一句话说得很有道理:比努力更重要的是坚持复盘。
复盘有多重要？
复盘很小，小到似乎无足轻重。
复盘很大，大到可以影响人生。
有一本书叫做《沉思录》，作者是古代罗马皇帝马可·奥勒留。
古罗马的皇帝是怎么学习的呢？
沉思，这就是他学习的方式。
抽身而出进行沉思、反思，是个体能力的一项重要修炼。
复盘也就是记录、反思、提炼这三个动作。
第一步：记录。
一天过完以后，把你当天或者过往一天的主要发生记录下来，遇到了什么人，谈了什么话，做了什么事，情绪怎么样……
刚开始的时候，最好老老实实把一整天能记录的都记录下来，作为一种刻意练习，作为一种基本功的修炼。
为什么要如实记录？因为我们的大脑不一定靠谱，大脑自己会编造事实，事后就变成了“我以为”，实际上不是真相。记忆有时候是会骗人的。
当我们有一些我们无法接受的情况发生时，如果我们很痛苦的话，大脑就倾向于抹掉那一部分或者掩盖、改写一部分，好让自己变得舒服一点。
第二步：反思。
就某个点、某件事慢慢进行剖析，比如为什么有这种情绪？为什么不愉快，发生了什么？为什么发生？我的判断是什么？我为什么会有这种判断？这种判断是一时的还是一种固有的模式？怎么做，才能避免？
第三步：提炼。
复盘到最后，提炼形成行动指南，用以指导自己的行动。
提炼很简单，就是形成一句话，复盘到最后，你要找到一句话，用这句话作为你的行动指南，作为你的方法论，作为你的原则和价值观，然后再去践行出来。
提炼也不简单，这句话要求有触发效应，能够在一个场景当中有效的指引自己，当你一想到这句话，就会让自己的行为有所改变。
我们的行为处事要有一套指引体系，要有一套指南。我们要用这些东西去逐渐规范、干预、调整自己的行为，用这些东西去重塑一个不同的自己。
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