心得体会

心得体会 心得体会

一、生活中处处皆可复盘

不是非要遇到什么重要之事才觉得复盘有意义，生活中的小事也应该勤复盘，毕竟生活中不可能天天有大事，而且小事中潜藏着你的思维习惯。

复盘的根本目的是为了帮助你很好地前行，不重蹈覆辙，而不是徒增压力，觉得复盘四步骤缺一不可，需要花费很长时间来做这件事，心里就会有抵触情绪，其实为了发挥复盘最大的作用，就必须给复盘减负，只需要用5个词，每个词只需要浓缩成一句话即可完成复盘。5个词为：事件经过”、“行事目的”、“最终结果”、“差距”、“未来行动”。

人的劣势都是根深蒂固的，很难改变，不妨建立复盘清单，有情绪失控复盘清单、非理性购物复盘清单、三分钟热度复盘清单、虎头蛇尾复盘清单。。。，用简单5句话就可以慢慢摆脱他们。

二、用复盘提升你的元认知能力

元认知能力的强弱，其实决定了每一个人每一个方面的强弱，首先用复盘让你的元认知能力飞速提升，有6个元认知能力复盘清单：1、问题对象；2、我的解决思路；3、别人的解决思路；4、差距与结果对比；5、我是否需要应用；6、这个思考方式还可以应用到哪些方面。其次，用训练的方式来提升你的元认知能力，多看优质的书籍和文章，多记录自己的不良情绪和不良事件，多做复盘提升思维能力，就会让大脑变得越来越好用，越来越强大，最终你就会拥有健康强大的心智。

三、让复盘的能力不断精进成长

首先是升级你的复盘能力，其次是提升你对细节的把控能力，让复盘的能力不断精进成长。