近日，闲暇时和一位宝妈聊天，她说:"从孩子一出生，我就开始给他补充DHA，因为DHA有利于大脑发育，会让宝宝更聪明……"
对于有着「脑黄金」之称的DHA，各位宝妈应该并不陌生。在很多婴幼儿产品广告中都会出现DHA这个词。
先给大家普及一下DHA：
DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。
婴幼儿补充DHA，对神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能。
因此，许多父母希望自己的宝宝更加健康聪明，对DHA特别青睐。
但是，DHA 真有那么神奇吗？
宝宝真的需要额外补充DHA吗？
看到这，如果你也对DHA看好，也认为宝宝需要补充DHA，那你错了！
母乳宝宝不需要额外补DHA：
母乳含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸（LA）、亚麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA，宝宝能从母乳中补充DHA。
【建议】哺乳妈妈可以多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、海鲜、蛋黄、藻类、深色蔬菜、坚果等。
吃配方奶的宝宝也不需要额外补DHA：
如今很多配方奶都会含有DHA成分，即使有的配方奶不含DHA，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的DHA。
早产儿不需要额外补DHA：
国外研究显示，无论是早产儿还是足月儿，原则上都一样，只要正常喂养，无需额外添加DHA。但体重过低的早产儿（低于2Kg ）需在医生指导下特殊喂养。
那么，添加辅食后的宝宝需要补充DHA吗？
宝宝6个月以后，除了奶粉（或母乳）外需要开始添加辅食，建议可以在辅食中添加富含DHA的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等，年龄更大的可以添加深色蔬菜、坚果等。
【建议】对于婴幼儿，提倡食补为主。
如果，不差钱，就这么任性，那你可以随时给宝宝补。
如何选择DHA补充剂呢？
常见的DHA 补充剂有两种：来自于鱼油的 DHA 、来自于藻油的 DHA。
推荐选择来自于藻油的DHA。因为从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链传递，不介入海洋环境也就不含重金属污染的问题。DHA纯度高，几乎不含EPA，避免刺激儿童性早熟的可能。无论是藻类提取或深海鱼提取的DHA，都容易吸收。
目前推荐剂量为婴幼儿根据体重摄入DHA20毫克/公斤。
面对现在市面上多如牛毛的DHA相关产品，希望各位宝妈正确看待DHA的作用。
卫生部曾经公布了食品安全国家标准《食品营养强化剂使用标准》，根据该标准，儿童配方调制乳粉和调制奶油粉中二十二碳六烯酸（即DHA）占总脂肪酸含量的百分比必须≤0.5%。
因此对宝宝有益处的东西不是吃的越多越好，适量就好。
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