瑜伽时，要多练习自己相对僵紧的那一侧

你有没有这样的经历，练习瑜伽时总是喜欢练习自己做得比较好的那一侧。其实，以至于柔软的那一侧越来越柔软，僵硬的那一侧越来越僵硬。

比如做牛面式，大部分朋友右手在下时，做起来比较费力，刚开始我也不太理解，右手、右臂使用率相对较高，怎么会相对僵紧呢，后来观察得多了才发现，由于右手、右臂长时间保持同一姿势或不正确的发力，以致于右侧出现劳损、僵紧，做起体式来也就相对费力。

所以，练习瑜伽时，在你感觉相对费力的那一侧多停留几个呼吸，多练习自己相对僵紧的那一侧，让身体得到均衡的锻炼，才能从根本上缓解身体的不适。