孙俪曾经在微博上分享有一位医师跟她说过：保养方式有两种，只要做好这两种，皮肤很多问题是可以解决的：① 保湿 ；② 防晒 。这是基础保养两个很大的关键。
人体细胞70%都是水分。补水讲究内外兼修，从医学的角度讲我们一天的水量是不能少于2000cc（前提你没有肾脏问题），因为人体会累积很多毒素，而水分是启动我们人体细胞新陈代谢很重要的关键因素。所以肌肤暗沉跟水喝的少有很大的关系。
内的部分是喝水，外的部分皮肤该怎么补水？ 皮肤养护就像盖房子一样，保湿补水就是地基，而对于基础护理的关键就在 于“保湿”和“防晒”。当我们皮肤没有水分的时候，皮肤的代谢力就会下降，就会容易长斑长皱纹，甚至引起皮肤敏感。
如何判断你的肌肤缺水:
❶ 擦了精华你的皮肤还是很紧绷
❷ 皮肤又红又痒，还有点粗糙
❸ 照镜子的时候没有任何表情的情况下脸上有很多小干纹
❹ 做完保湿30分钟后旁边的头发都可以黏到脸颊（保湿做太多根本没吸收，所用的产品太油，蒙住你的皮肤会导致皮肤毛孔堵塞，这个时候擦太多也是补不进去水的）
正确的保湿观念
➤保湿最关键的是“补水”和“补油”
单一补水并不是最正确的观念，适当的补油是可以把我们皮肤里细胞和细胞之间的空隙填补起来，预防我们的水分蒸发（前提是成分好的油比方说甘油、甘油三酯等等）针对性补水方案
▌健康肌肤
角质层完整，拥有天然锁水因子可以抓住水分，所以一周补水2-3次，日护理做好就可以。
▌不正常肌肤
角质层破损，曾经过度使用碱性产品、果酸焕肤、激光打坏了等引起红血丝、过敏、长颗粒物，因此本身锁水能力就差，就会特别容易干，需要靠外在的大量补水。
▌偏干型肌肤
没有肌肤问题，但就是干，那么单纯水性保湿是没有效果，要添加油性保湿产品。
季节性补水
1、春秋冬季汗液分泌油脂分泌没有那么旺盛，其实可以适当地可以补一点油
2、夏季油脂分泌会比较旺盛，所以不建议使用精油类产品
正确的护肤顺序
关键看产品的大小分子，一定是先小分子再大分子，例如玻尿酸属于大分子，一定要最后用作为缩水步骤。所以无论是先水后乳还是先乳后水看成品成分很重要。
保养的雷区
1、敷面膜睡觉？最多20分钟，时间过了反而会带走水分（特定的睡眠面膜除外）
2、容易出油的皮肤控油比补水重要？补水和控油要同步，水可以平衡油
3、在浴室做面膜？利用洗澡时的水蒸气可以打开毛孔促进吸收，但仅限于补水面膜，清洁类面膜不适用。
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