实现自我边界的清晰和稳定。
100年前的威廉詹姆斯说“自我是个人心理宇宙的中心”。
把自己放在第一位。
坚定果敢。
边界感清晰的人往往是自尊高，自信，安全感强的人，他们知道自己的价值不会因为说了“不”而被贬低，别人也不会因为你拒绝了一个超过你承受的要求而忌恨于你（记恨的人自然也不值得结交）。
不断地强化自我意识
边界感这个东西很主观，主要还是建立在你自己的感受之上，每个人都有一套自己的评价标准。在尝试建立边界的过程中，别人的一些不满和不习惯的反应，可能会让你觉得自己就要撑不住了，一不小心就又惯性滑向“烂好人”了。
对此，Giona建议，每当你觉得自己忍不住又要“圣母心”的时候，停下来深呼吸三次，清醒大脑问问自己：“事情实质上发生了什么改变吗？还是只是我习惯性的害怕说不？我现在在做什么，对方又在做什么？”或者“ 是什么东西引发了我现在这种不满和压抑的情绪？” 然后，冷静思考一下你自己的选择：“ 在这个情况下，我能做哪些事情？哪些事情是我可以控制的，哪些是我能力之外的？我只能接受我能力之内自己可以控制的事情。”
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