问：有没有什么可以让胡乱的思绪恢复平静的
答：那你一定要试一试正念冥想。
冥想是一种古老的放松方式，和佛教中的打坐禅修有异曲同工之妙，通过放松静坐让自己的思绪和心情平缓下来。
问答心理：恢复平静的最快方法
而正念是当下非常流行的减压方式，特别是在国外异常受欢迎。美国麻省理工学院专门开辟了正念场馆和课程供师生选择，而正念也一跃成为最佳减压模式。欧美人对这种源于东方的现代冥想方式尤为推崇。
正念的关键就是“关注当下”+“接纳自我”，呼吸和瑜伽类似，你只需在一个安静的地方，以你最为舒适的姿势，闭上眼睛感受当下，和自己完成对话。
问答心理：恢复平静的最快方法
现在市面上正念音频非常之多，各种正念工作坊也很多。很多运动手环都自带了每日正念功能，大菊花就有这个功能。所以，就自身情况选择途径，试下正念冥想吧，效果妙不可言
问答心理：恢复平静的最快方法
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