文：书侠麦克元
上班的时候，总是要碰见很多想见或者不想见的人，总是在办公室政治中受到焦虑和排挤，但就是无法使得自己排解出来。我们上班不仅要干活受累，还要处理人情世故，上班真苦恼。
当我读了日本医生作家奥田弘美根据她十几年的研究，为20家公司做专业心理咨询。专门为上班族写就的心理疗愈书《我心态超好》。这是一本不厚的书，却在里面看到了我自己的影子。
上班为什么会身心疲惫
上班族的压力不仅仅来自于工作中，也来自于跟同事领导的关系。书中讲的是日本办公室中的同辈关系，但是字里行间翻译成我们的话，我觉得是同事关系。在一个团体中，如果某一方人太快显眼，会被其他同事说。同时如果与同事之间的距离过近或者过远都会给自己造成麻烦，因此，作者强调要保持适当的距离。
上班族的另一个压力，来自工作，很多人因为工作难以入睡，在入睡前还在想着工作的事，或者领导交代的什么任务没有完成被批评，这些都是工作焦虑的标志。在现在互联网企业中，这种压力，表现地更大。我们在新闻中看到的“猝死”，多半都是来自于互联网企业。
日本文化有许多跟中国文化共通之处，虽然写的是日本，但是内中有许多跟我们的工作中的情况多有类似的。
无论是表扬也好，还是批评也罢，都会产生出不少压力。这些压力会影响身体，同时也会带到家庭中来。
三次心理危机和好心态方笺
人生的三次心理危机代表的是人生的三个阶段：
职场新手22-30岁
中坚力量31-45岁
资深员工46-60岁
这是人生事业的三个阶段，每个阶段面临的任务都是不同的。
在职场新手的时候，我们还是个菜鸟，业务水平和技能还有很多的不适应，职位一般也不会很高。随着打拼，到了中坚力量时期，这个时候成了主管或者更高一级的领导，但是面对的压力不仅来自工作的业绩要求，还有家庭的老少。身体的部分技能开始走下坡路，比之前会更忙了，很多时候可能开车都会睡着，猝死多半发生在这个阶段。
到了资深员工的时候，已经开始步入中老年危机了，体能大不如从前，但是压力却比之前更高了。三个阶段，三种人生。
好心态方笺有四个：
睡眠（保证休息时间和质量）
运动（多运动）
饮食（黄、绿、红食材）
心灵疗愈（好心态的法宝）
不仅在工作中，也在生活中。好心态永远是成功的关键之一。
勇敢地告诉自己，我心态超好，没什么大不了。
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