二十几岁皮肤长痘痘怎么办

这是一篇自己的心得，希望能给经常长痘痘的小伙伴有用的建议。

二十几岁皮肤长痘痘怎么办

我长痘痘是从工作以后开始，因为工作原因每天三顿饭几乎很少能按点入口，一周要上六天班，其中有五天都是要加班的，周六日这两天夜晚十一点下班是常有的事情，身体给出最有力的反抗就是脸上长痘痘，红色的颗粒痘痘一片一片的浮出皮肤，后来用产品各种推荐都使用过并没有好转。一个朋友建议我换一份时长短一些的工作，正好当时公司环境也不是很乐观遂换了一个朝九晚六周末双休的工作。工资虽然少一些但工作节奏慢下来，自己时间就多一些，每天可以自己做饭吃，可以有时间选择营养均衡去搭配食物，可以每天十点半睡觉早上八点起床吃一份营养的早餐，我最常吃的早餐就是各种五谷杂粮搭配熬煮的粥，淘宝有卖预约的电饭煲可以提前预约时间，第二天早上起来就可以直接吃早餐，我最常吃的就是红豆花生红枣粥。每天一碗五谷粥和一个鸡蛋或者是两片面包，到公司会接一大杯水（大约是450毫升的样子）会在上午吃饭之前喝掉。坚持一个星期的时候便秘的情况好了很多，脸上痘痘也没有大面积复发。

午餐是在公司食堂吃，基本是一个小荤两素一汤一碗白米饭。饭后会午休二十分钟左右，午休后会喝掉300毫升的白开水，下午下班之前会陆续喝掉800毫升水左右。

夜晚回来在超市买一些想吃的食材回家做一顿简单可口的晚餐，平时我的晚餐都是蔬菜和一些荤类搭配一碗杂粮米饭，下雨的时候晚餐我会煮一碗面，吃掉一碗面会让我感觉很暖很幸福。当然晚餐最好不要做的太多，饭后可以吃一点水果，可能女孩子怕胖就会选择不吃晚餐，但是尽量夜晚还是要吃点主食，夜晚体内才能有能量共给各个器官运转哦，可以每顿饭吃到八分饱，除了吃饭尽量不要吃零食，嘴里想吃东西的时候就喝几口水，水不好喝就泡些花果茶水喝，我个人体重没有增重，整个人状态变得更清明，做事情也不在感觉像压着大石头喘不过气来。

睡觉之前看几页喜欢的书或者听几首喜欢的歌，十点半左右的时候放开手机，静静的躺在床上，让自己整个人静下来，很快人就会进入睡眠。只要保证十点半之前睡觉的话早上八点是可以正常醒，不需要设置闹钟。

一日一日充实、平和的时光流逝，内心不再有焦虑，入口的都是健康的食物，体内会净化毒素排出，脸上痘痘在1-2个月的时间差不多会代谢掉，当然护肤品我也还是有正常使用，根据每个人自己皮肤适应的产品早晚还是要正常护肤，但是尽量避免使用磨砂去死皮这类产品，长痘痘的肌肤使用这类产品会让肌肤变成敏感肌，但是也跟每个人体质来的。

希望看到这篇文章的伙伴能够放下凌晨还抱着的手机、抽屉里各类膨化食品、饭点时随意的外卖、冰箱里各种啤酒饮料。希望大家都能健康乐观的迎接每一次意外。