作为妈妈，有没有这样的时候：工作回家非常累，没力气迎接伴侣和孩子，想诚实面对自己的感受，又怕自己一个不称职的妈妈？其实，我们人类所有的痛苦几乎都来自想要跟事实较劲，不允许自己是自己本来的样子，不允许事实是事实本身的样子。
而且这个问题里面暗含了一个信念：伴侣和孩子没有我的陪伴就好不了。就是我要掌控好一切，否则所有的事情都不好了。它通常是小时候父母灌输给我们的“你看看你，就是因为你这样，才把妈妈气成这样”“就因为你考试考不好，我们这一家没希望了”…
在这样的童年，我们会被给予一种幻觉，好像这个家幸不幸福，父母开不开心，甚至家庭收入好不好，都是由孩子优不优秀、懂不懂事来决定的。当我们在原生家庭被植入这种幻觉，未来就会活在一种没有边界的无限的责任感中，总觉得如果做不到，整个世界就不好了。
实际上，你是可以不陪伴孩子的，你是可以安心休养你自己的，你不必完美，不必优秀，这个世界也会如它所是地运转。所以，呼吸在当下，安下心来。现在的你，此时此刻的你，这个样子就可以了。只有你允许自己、照顾好自己，才有余力照顾家人。
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