柚子读书社105：小小的改变，带来有趣的体验

作者: 江南木子 | 来源:发表于2019-11-11 11:07 被阅读0次

听过《睡眠革命》一书之后，我每晚定闹钟就不再是几点醒，而是定6小时15分钟长度。15分钟用来预备入睡。

以前总是难以入睡，有时候一两个小时也入睡不了。现在调理了脾胃，加上晚上主食吃得少肠胃负担轻，入睡就快了许多。

开始调理脾胃之后，早上起床也没那么困难了，起床后还神清气爽。对于睡得比较晚的我来说，这真是令人开心。

既然可以早起，我就想挑战一下自己——每天早上准备午餐。这在以前简直是无法想象的，一餐饭从准备到装盒，花的时间可是不少呢！

这一做就是两个多月，期间在饭堂吃过两餐。一次是开学第一天，还有一次是值日。现在我每天都特别期待午餐，自己做的饭菜总是滋味无穷。

许久不见的朋友看到我总会说，你瘦了好多啊！大家以为我刻意减肥，其实不然，我主要目的是调理脾胃，至于肚子平了、腰小了、大腿胳膊细了，那都是调理后的“副作用”。

从早起、到做自己喜欢的食物，一点小小的改变，给平淡的生活加一些色彩。我喜欢这样的状态，喜欢把心中的快乐和温暖分享给所有人，这，也是对世界的爱。

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