八月第四周复盘

作者: 米咔 | 来源:发表于2016-08-28 18:08 被阅读22次

    本周是八月的第四周。各项工作完成情况如下:

    • 每天步行1万步。⭐️⭐️⭐️⭐️
      本周跑步四次。大学的时候,老师教我们跑800米,告诉我们在直道奔跑就全速前进,到弯道的时候就慢慢跑,按照老师教的方法,我居然考试不及格,等到补考的时候,我拼尽全力,一刻都不放松才终于通过。我一直不明白老师为什么这么教我们,它的逻辑在哪里,我自己的理解是,可能怕我们跑的太快,到弯道的时候会被甩出去吧,当然这只是开玩笑而已。

    我跑步的时候喜欢听歌,但我有朋友却表示无法理解,她认为听歌的时候根本没办法跑步,对我来说,跑步听歌可以让整个过程更加放松,不会太专注于跑步的痛苦。但是这样的弊端就是,如果不专注于跑步的步伐、动作、呼吸等,不仅不利于跑步的训练和提高,而且还会导致在跑步中受伤。

    • 学习简单瑜伽动作和呼吸。⭐️
      瑜伽完成情况不好,本周只进行了两次练习。
      由于长期伏案工作,我的腰椎、颈椎经常感到不适,瑜伽动作的练习现在还仅仅只是拉伸筋骨,缓解疼痛。

    • 每日手账记录生活。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
      完成情况良好。每天的记录增加了自我审视的部分,以及每日“微梦想”部分,通过手账记录,慢慢增加读书笔记,读书时做读书笔记,能够让自己更好地理解书本内容。
      我的手帐书写风格很简单,只用一支黑色的中性笔,我用的本子是趁早效率手册,每日一页的。手帐的书写能够让我静下心来,也能更清晰地记录每日工作学习的情况,更加直观。但是我觉得这种每日一页的效率手册,优点就是可以使自己每天都按时记录,但是缺点却是每天记录的版面大小固定,如果记录的少了,本子浪费,只能乱写乱画,如果记录的多了,页面却不够了。

    • 每周写作两篇文章。⭐️⭐️⭐️
      虽能按时完成,但总在截稿日期前完成,拖延症状比较明显。

    • PPT学习。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
      看了很多优秀的PPT,现在对于PPT的总体把握较好,但是有一个问题就是灵感从何而来,看到别人做的优秀的内容便会恍然大悟,原来这样做很好看。等到自己对着一个空白的版面时,该在版面上如何构图、如何着色,都让我茫然。

    • 记录每日工作情况。⭐️⭐️⭐️⭐️
      记录情况不好,经常忘记记录。想起一事记一事,没有系统化。此外,还缺少对工作情况的思考和反馈。
      本周的工作完成情况良好,八月给自己的任务是将重心转移至自己的专职上,目前已经取得了较好的成绩,继续加油吧。

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