小二班21+N塑身排毒的三个阶段

小二班21+N塑身排毒的三个阶段

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21+N塑身排毒的三个阶段

第一阶段：断主食断糖期（三周）也是减重最快的三周，必须严格执行

不可以吃任何带糖分的食物（例如馒头、米饭、面条、零食、饮料、土豆、牛奶、可以吃肉和菜！但避免带糖的烹饪方法，例如糖醋里脊

建议饮食：新鲜猪肉、猪蹄、鸡蛋、等肉制品，蔬菜水果类：西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜等

第一阶段是21天 也就是3周 每一周有一个欺骗日，欺骗日就是第一阶段每周的第七天可以适量进食糖和淀粉，让身体以为你还在进行糖分供

第二阶段：三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜（三个月）

主食不能吃原来的，只能吃吸收比较慢的糖类，如全麦面包，玉米，意大利面，粉丝，荞麦面，燕麦面。糙米，魔芋，水果（香蕉，西瓜不太好，苹果首选）吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激胰岛。

第三阶段保持期：

一般来说坚持以上四个月就会达到正常体重（减重10～20斤）养成一个良好的饮食习惯及改善易胖体质，如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹

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人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重

逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加

保持体重稳定 3 个月。一般人1天能吃 6~8两的细粮主食

二：注意事项。

第一阶段任何的破坏，都会让人体重新回到普通代谢，使得脂解过程停止，举个例子来说

1.即便你早上吃一片全麦面包

你身体的脂解过程就会被严重影响，如果是喝蜂蜜， 基本上当天就会完全停止

2.虽然可以吃肉，但也要适量，别往撑里吃。

3.如果以前有锻炼身体的习惯，不要就停止。

违反以上几点会影响减脂效果，甚至反弹。

三：为什么要使用完美产品

1.如果长时间断糖减肥，身体会出现如头晕、心慌、脱发、乏力等诸多问题，但是完美产品弥补了人们在断糖减肥后产生的副作用。

2.里面的低聚果糖糖足以满足人们对糖的需求并且很好吸收，并还有阻断多余糖原吸收转化为脂肪的作用。

3.肽藻和山茶油富含丰富维生素，可以补充身体所需维生素，并主导霉素反应作用与身体，排除体内毒素，以至于营养更好的吸收，能补充人体所需营养和矿物质。

四：完美产品使用方法

1.肽藻和山茶油早上空腹混合喝，低于四十度的温水冲服。

第一阶段是21天 也就是3周 每一周有一个欺骗日，欺骗日就是第一阶段每周的第七天可以适量进食糖和淀粉，让身体以为你还在进行糖分供能。

2.一生糖女性建议生理期后开始服用。因为生理期需要的糖份量比较大。男性的话三周结束就进入第二个阶段。可以分开喝，也可以合在去一起喝，可以放到酸奶，果汁等等。

3.一生糖当做调味剂食用；女性的话可以先询问一下什么时候生理期，最好21天连续进行，不要间断。

减肥成功需要3-4个月的适应期，因为人体的代谢周期是90～120天所以瘦身一个疗程是3到4个月。可以根据自己的身体情况请教塑身排毒的营养师，购买3-4个月的产品，严格要求自己执行下去。为了更健康的身体~~~~

我身边就有很多“廋的不明显”的朋友，常常嚷嚷着要减肥，要廋成一道闪点的，在我看到之前的那些成功案例之后，毫不犹豫就推荐给他们使用，到现在都陆续收到了产品，也收到了一些效果。 希望我的这份文档能帮助到想减肥的人，和为减肥折磨的朋友。