今天先跟大家说一个开心的事，柠檬一个相交多年的好朋友，她终于摆脱了抑郁失眠的问题，治愈了自己原生家庭的创伤。
经她的允许，我分享一下她的故事：
三年前她被确诊为轻度抑郁症。
而柠檬之前跟大家说过，会患上抑郁症的人大部分都是“善良”的人，他们做事认真负责，有很强的责任感，遇到问题也很习惯自我反省，我的这位好朋友，她也是如此，我们都很喜欢她，但就是这么好的人，她的家人却不爱她。
也不能说不爱，只是没那么爱。
她是家里的老二，上面还有一个哥哥，从小她就听父母讲哥哥有多优秀，但父母几乎从来没夸过她，好像她不值得夸。
小时候她考了全班第一，很高兴的回家跟父母讲，父母却说“有什么值得骄傲的，你哥拿的是全校第一”，之后她默默努力，等终于考了全校第一，父母却又跟她讲，她应该戒骄戒躁，下次还能不能保住难说，然后让她赶紧去写作业。
她不知道该怎么做才能获得父母的认可，就只能一直拼命让自己变得更优秀更厉害，可到最后不但没有得到她想要的，还把自己累垮了。
虽然家庭情况并不相同，但我想很多人都是在这种“被忽视”和“被否定”中长大的。
被忽视就是你的感受你的需要不被看见，被否定是你的个人价值和个人成就不被认可。
在这种家庭环境下长大的人，会形成两种比较常见的错误思维：
第一种是“我必须要如何”
比如我这位朋友，她觉得自己一定要很优秀，一定要比所有人都做的好。
所以即便她独立后已经没人在她耳边跟她说她哥哥有多优秀，她也会跟其他人比较，并且认为自己必须要赢过他们。
人有进取心本是没有错的，但是把自己逼得这么紧，就有问题了。
因为你不可能打败所有人，你也不可能每个方面都做的完美，这时候一旦有些小挫败，你的心态可能会崩。
第二种是“我果真不行”
每个人都知道，人这一生不可能什么都做对、什么都做好，有缺点会犯错那都是很正常的。
但是长期被否定的人要么是不断被洗脑，习惯性的把注意力都放在自己的弱点上，并逐渐认同父母，觉得自己果真就是一个一无是处的人。
要么是在努力过后，然后因为某个小问题而全盘否定自己的成绩，最后一样觉得自己果真不行。
这些错误思维并不是不可改正的，柠檬的朋友花了三年，已经逐渐实现自我疗愈了：
首先她开始放下心中的执念，不再去想父母、哥哥或者其他人怎么样，而是把注意力放到自己身上，好好经营自己的生活。
过了半年多她发现，自己的事业并没有下滑，而且她心里更轻松了，生活状态也上升了。
其次，认可自己的价值，有句话是“即便他人不爱我，我也依旧可以爱自己”，父母不肯定她又如何，她的成绩是实打实摆在那的，她为自己而骄傲。
然后她慢慢变得淡定而自信，不会再为父母的几句话而难过。
其实关于原生家庭和自我疗愈这个话题我们已经谈过很多次了，以后可能还会继续谈，因为深受原生家庭影响、陷入泥沼痛苦挣扎的人还有很多，而柠檬不希望大家过得那么辛苦。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
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