春节海岛游，警惕紫外线过敏

春节海岛游，警惕紫外线过敏

紫外线过敏：阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层，使过敏体质人群受日光照射区皮肤出现红、灼、热、痛等症状，这便是医学上常说的日光性皮炎，即紫外线过敏。

同时，紫外线辐射还会导致“健康杀手”——自由基在体内急剧增加，使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害，甚至可改变免疫系统，造成更严重的光毒性或光过敏反应。

日光性荨麻疹，是皮肤紫外线过敏中最常见的敏感反应，是光波过敏的一种类型。大多数患者是对中等紫外线光波(UVB)过敏。 日光性荨麻疹的发病原理，可能与人体对光波的特异性免疫反应、光波毒性及继发性身体疾病有关。

部分日光性荨麻疹患者可伴随其他过敏疾病或之前有其他过敏病史，如:湿疹，食物过敏，其他类型的荨麻疹，特异性皮炎等。

不小心患上日光性荨麻疹该如何科学康复呢？

1、规避或降低紫外线的照射；

2、降低人体负担，促进人体健康；

3、稳定肥大细胞。

日光性荨麻疹的具体康复方案

三分治

当日光性性荨麻疹发作时可以选择药物进行控制，以控制病情，缓解症状。如：氯雷他定、西替利嗪、氯喹、羟氯喹等药物！具体用药要遵医嘱。

七分养

一、避免紫外线照射

1.、避免接触：在日光充足的情况下，尽量减少出行;

2.、做好防护：可通过使用太阳帽，遮阳伞，遮光剂，长袖衫等避光工具，以减少紫外线对裸露皮肤的直接照射

二、稳定肥大细胞

1、降低肥大细胞兴奋性：可通过补充钙镁来调节肥大细胞的兴奋性，进而稳定肥大细胞；

2、增加肥大细胞膜活性：可通过不饱和脂肪酸、维生素 E 来活化肥大细胞膜；

3、降低组胺脱羧酶活性：可通过补充维生素 C、OPC等来控制其活性，降低组胺释放量。

三、降低人体负担

1、降低人体伤害：避免接触或摄入有害物质，如:过敏原、药物、化学物质、烟草等等; 避免细菌，病毒等微生物的反复感染;

2、增强人体代谢：通过调节人体肝脏、肾脏、免疫系统等功能来增强人体对有害物质的代谢能力，进而降低人体负担，促进人体恢复!

3、治疗其它疾病：如身体伴随其他疾病，需要及时的就医和治疗，以利于其荨麻疹的康复。

四、调节饮食

1. 规避或降低过敏性及刺激性食物的摄入;

2. 减少富含有害物质较多食物的摄入。如:富含食品添加剂、防腐剂、色素、反式脂肪酸 多的食物;

3. 避免一次性摄入过多的高蛋白、高油脂食物;

4. 宜增加蔬菜、水果、粗杂粮、水的摄入。

五、健康的生活方式

1. 适量增加运动;

2. 保证充足睡眠;

3. 保持心态平和