【感人/积极的事】：
1.工作：备课PPT修改完成并通过，感谢LK和LM老师的不放弃；听教资课程，发现有课件的时候，全身心听课是效果最大的；今日做出了减肥和教资课程学习的OKR；听消防知识。
3.生活：今天中午大展身手，炒了三个菜，大获好评，除了没有盐、有个菜没熟其他没毛病，哈哈哈。晚上自己炒的土豆粉也太好吃了吧，太让人感动了。
4.情感：早上去ZB寝室聊了很多；和小伙伴一起去家访，路上也聊了很多，开心。
【三步曲练习】：中午做好饭后，说做的菜就是为了AJ洗碗不辛苦，玩笑方式让AJ很尴尬，她并没有说要去做，我说了之后会变成强迫她做。
（1）准许为人：约定俗称不做饭的人洗碗。
尊重事实：开玩笑的话总是带着认真的成分，没有给到AJ足够的尊重，毕竟也有两位未做饭的小伙伴是需要手心手背的。
（2）积极的方面：AJ没有打我，真是善良。认真反思说话的艺术。
（3）转换角度：一年后没有影响。
成人思维：1、避免说不该说的话，不让他人尴尬。
2、提前约定，不是现场绑架。
【情感记录】：
上午听完课后溜达溜达，去了ZB寝室聊天，最后突然转到自己的职业方向选择，半小时的经验听取，确定了自己在教育培训职业的细分领域，每个行业都有做的特别厉害的人。学习其经验，想法设方比大佬做的更好是非常难的，但是在同领域中找到细分领域，做到与他不同就更容易出彩。与其更好，不如不同。
中午三个多小时的通话修改PPT，自己竟然莫名的配合，是心有愧疚，还是喜欢工作和他人一起做呢？真的超级感谢LK，下午思考如果我在他的位置上，估计心态早就崩了，我都不想理我自己了。还好最后课程顺利通过。
下午听消防知识的时候，被刚开始两页PPT惊到了，而且老师讲的案例很丰富，讲解通俗化，不是枯燥的理论和事件。作为硬核理论的培训，目前是自己听过最接地气最有趣的课程了（可能自己没见识）。自己就有感而发夸了一下，没想到XD私聊问是否是认真的，LF说我假得很，这个时代说个真话这么难相信吗？人与人之间的信任呢？
下午和小伙伴一起出去走走，ZB他们走到一个学生家一直没出来，就到旁边去玩了，没想到过来只看到学生家紧闭的大门，太过分啦，既然会认为我会不打招呼就回学校，哼。自己赶紧往上跑追上了他们。走了好远到了他们班另一个学生家，这边的学生总是让人心疼，爸爸几年前去世，妈妈改嫁，和爷爷奶奶住在一起，懂事的让人心疼。家里很整洁，院子、屋子内都没有杂物，让我比较震惊。环境可以影响一个人，希望爱卫生的习惯能够促进她其他习惯的养成。
【读书记录】：《引爆自律力》
看到精力管理中的情感精力还挺惊讶的。如因为一件小事吵架，发生了一件不重要的事情让自己情绪不稳定。负面情感会让人产生无助感、困惑感、愤怒感，负面情绪会极大损害我们的工作能力，我们会给自己制定各种计划，但是总是会忽视情感因素。
如何提高调节情绪能力：1、训练情绪关照能力：学会关照而不是控制负面情绪，和它对话；2、不要给自己乱贴情绪标签：会安慰自己，毕竟人无完人；3、学会平衡思考：考虑长远目标，做出有效决定；4、危机应对方案：经常出现的某项负面情绪做好应急方案；
【运动记录】：
散步2小时
0402 行动计划
🐸教资课程学习
🐸备课
🐸简历再修改
🌹练字
🌹玩耍
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