文|千寻
在夜晚你躺在床上准备睡觉时，你掏出手机
突然你意识到时间已经过去1个小时，而这1个小时你看了什么、玩了什么，你根本说不出来。
整个人常处于浑浑噩噩的无知无觉之中。
我们把自己作为人的宝贵特性之一，「意识」，拱手让人（机）。
这种「无意识」的场景，充斥在我们生活的每一处。时间、精力，一个人精神上的灵动、大脑的敏锐，都被慢慢消磨。
一种麻木不仁的生活。
明知道第二天会晚起，没精神，但如果不玩，单纯的睡觉，又会感到空虚。
每次决定不再熬夜，却往往只能坚持两三天。
之后又往往重复着之前的生活。
我是在遇到这款app后开始不熬夜的，一款能让我开开心心放下手机，期待着第二天的app。
它就是Sleeptown。（千寻保证，绝对没有收任何广告费，如果Sleeptown的工作人员看到这条推送，可以考虑一下，认真jpg.）
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就像千寻说的，我们每个人坚持不熬夜只能坚持个两到三天。
那我们要做的就是把这个两到三天给它延长到一个无限期。
这不就相当于不再熬夜么？
所以什么能把我们的三分热度，给保持下去呢？
又或者说，让睡觉成为我们达成一个达成目标的****一个手段呢?
Sleeptown,也正是这样一款软件（千寻再次保证这不是广告，只是单纯因为好用才推荐的）
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刚开始的两三天里，我们只需要一点的热度，坚持不熬夜。然后：
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然后，你就忍心看着你自己的城镇只有两座房子？
你的房子就孤零零的一点装饰品都没有？
房子和装饰品哪来?按时作息得来的，这样的话，我们就相当于把睡觉这个原本的目标转换成了为了一个游戏的一个手段。
而且Sleeptown上有很多房子的种类，金币可以去兑换装饰品，达成任务后还可以尝试种不同的房子。于是，目标和过程，都有了乐趣。
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我如果想一个礼拜不熬夜，就会把目标设置为，我要把这个城镇变得繁荣起来。
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想到这个目标的时候，我的心里面很期待很愉悦。我想，应该大多数人都会从中得到愉悦、放松的感觉，甚至隐隐的期待，毕竟它是以游戏的养成、反馈机制来设置的模式。
如果我们只用大目标来激励自己呢？想到我要连续努力6个月，才能达成那个目标。这太让人沉重了。目标是会给我们动力，但很多时候，带给我们的是压力。
甚至原本可以完成的事情，因为过程中的“目的颤抖”，反而无法完成。
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过程中遇到困难、懈怠，我往往会想：不可以！继续专注！我的城镇还等着我添房子呢！我的房子还等着我去装扮呢！
回头看看自己城镇的漂亮房子，心中真的会有一种成就感。
来看另一种思路：不行，我第二天要早起，不能耽误时间，还是得赶紧去睡觉。看看时间，现在还早呢，才10：00，再看一会抖音，刷会最右吧。然后时间过得跟水一样，第二天，又跟之前一样。
千寻，卒。
当然，不一定非要用Sleeptown，你可以寻找适合自己的转移目标法。如果你有什么其他的方法，希望能告诉我，感觉一个用时间久了可能会腻。
总之，把大目标暂且搁置，围绕着游戏化的、不让人紧张的目标而努力。我没别的想法，我只是想把这块地，建满不同样式的房子而已。
而且，种树带来的金币/时间，把努力量化了，无论在当时，还是在之后回顾，都很激励人。
我不是不想熬夜，我只是想有个漂亮的城镇而已。
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