在知笔墨中看到过笑来老师关于坐享的文章封面（根本就没点进去看），看《正念的奇迹》时一看到坐享的部分就跳跃过去，对坐享存在着畏惧。小时候，父亲因身体不好，就非常相信气功，他不仅自己练，还让我也练，恐怕是担心我也会身体不好吧。坐在那里，全身要放松，吸气入丹田，再慢慢地呼出，每天至少30分钟，烦呀！还要蹲马步一次30分钟，全身发抖，累呀！所以我就把坐享和气功联系在了一起，非常排斥。
后来听古典老师的专栏，提到了正念冥想，我觉得和坐享差不多，我才知道原来坐享没有那么可怕，很轻松，没有那么多的条条框框。坐享最简单的是从呼吸开始：呼气的时候，意识到自己在呼气，吸气的时候，意识到自己在吸气；呼吸变大的时候，意识到自己呼吸变大，呼吸变小的时候，意识到自己的呼吸变小；如果走神了，就意识到自己走神了，但不要批评自己，尽快来回来；让呼吸绵长，一次呼吸15秒左右；如果呼吸长不了就意识到自己长不了。进度根据自己实际情况可长可短，坐姿只要坐直就可以了，不需要必须盘腿。
意识到坐享没有那么难，那天早上我立即坐享了五分钟，盘腿坐在沙发上，观察自己的呼吸，惊喜地发现，没有那么多的规则其实坐享很简单，而且自己很舒服，仅仅五分钟就能让我变得清醒。我一下子对坐享就很感兴趣了。
坐在出租车上，中午在单位午休（不好意思闭上眼睛直直地坐在那里，只好趴在桌子上）时，我都在做着准坐享，就是闭上眼睛观察自己的呼吸，依然可以在短时间内让我清醒。
在坐享时，我发现一个很有意思的情况，本是想体会自己的呼吸，但是慢慢地就会变成用意志去控制呼吸了，我总是在这二者之间转换着，一会体验自己呼吸，一会控制自己呼吸，可是我能不评判怎样是正确的，只是体会，好像和呼吸在互动，好像和呼吸在做游戏。简单的呼吸变得有趣。
坐享能使人上瘾，一是给你即时的反馈，坐享结束马上清醒，这是生理上的，二是专注自己的呼吸，和自己呆在一起，接纳自己，这是心理上的。
我爱坐享！
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