早晨不想起床，上课不集中注意力，放学不按时完成作业，晚上到点睡不着觉，也不乏有厌食的孩子。家长们就要注意孩子的饮食了，要多以清淡为主。
尤其是在发育中的孩子，每一餐都应该好好吃，早餐的重要性大家应该都清楚，所以建议妈妈们在准备孩子早餐时注意营养均衡。不可错过的美味早餐推荐，为自己的孩子准备起来吧！
饭团从很早以前就已经是日本人外出野餐以及午餐便当的首选食物。自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，直到今天为止，他们仍然保有这个地位。然而外面买的哪有自己做的新鲜美味、健康呢？
美善品饭团系列食谱特供，除了经典的日式饭团，还有江南地区的人们经常吃的粢饭团（由饭团演变而成的，以糯米为主，通常会夹上油条、肉松和榨菜，也有以酱瓜或砂糖等作馅料，一般食用时还配上豆浆一杯或咸豆浆一碗。）是不是很丰盛呢！还用为孩子的早餐发愁吗？
①金枪鱼豆腐饭团
材料：1根 黄瓜，1片 海苔片，250克 白米饭 ，温热的，100克 嫩豆腐，100克 罐装油浸金枪鱼 ，沥干油分，1/2茶匙 盐，20克 无盐黄油
做法
1.将整根黄瓜去皮，平放在在台面上，用刀将黄瓜对半横切，并用削皮器刨出3条长片。将海苔切成3片2厘米×8厘米的小片备用。
2.将白米饭、嫩豆腐、金枪鱼肉、盐和无盐黄油放入主锅，以1分30秒/Varoma/速度0.5拌炒。倒入碗内。在手上沾点水，将面团分成3份，每一份用手捏成三角形，用黄瓜片包裹三角形的三个边缘，再贴上海苔，即可享用。
②三文鱼牛油果饭团
材料:500克 水 ，蒸煮用，150克 马铃薯 ，去皮切块，100克 新鲜三文鱼鱼排，1个 柠檬 ，挤汁，2汤匙 油，50克 胡萝卜 ，切块，50克 芦笋，切段，1个 牛油果，熟的，切半去核取果肉，少许 盐，少许 黑胡椒粉
做法
1.将水放入主锅，置入网锅，网锅内加入马铃薯，以25分/Varoma/速度1蒸煮。 同时，将三文鱼洗切小块，用半个柠檬汁腌制10分钟。
2.利用刮刀棒将网锅取出，马铃薯放凉备用。清空主锅。
3.将1汤匙油和腌制后的三文鱼放入主锅，以3分/120°C/速度拌炒。倒入碗内备用。
4.将胡萝卜和芦笋放入主锅，以15秒/速度4切碎。利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
5.加入1汤匙油，以3分/Varoma/速度1拌炒，将多余的汤汁倒了。
6.加入拌炒好的三文鱼和蒸熟的马铃薯，以2分/Varoma/速度1拌炒。倒入铺了保鲜膜的保鲜盒中并压紧实。清洗主锅。
7.将牛油果和柠檬汁放入主锅，以10秒/速度3搅拌，把牛油果泥放在蔬菜三文鱼泥上压实，小心从保鲜盒中取出，切成方块，在顶部撒上少许盐和黑胡椒粉调味，即可享用。
③紫米粢饭团
材料：200克 糯米，50克 紫米，1000克 水，1汤匙 豆瓣酱，1/4根 油条，1把 榨菜 ，切末，1汤匙 肉松，1颗 咸蛋黄 ，熟的
做法
1.将糯米和紫米洗净，放入水中浸泡1小时。
2.将水放入主锅，置入网锅，网锅内加入沥干水分的糯米和紫米，以20分/100°C/速度4蒸煮。
3.利用刮刀棒将网锅取出放凉。在寿司帘上放上一层保鲜膜，铺上煮熟的糯米并压平，再涂抹上一层豆瓣酱，放上油条，榨菜，肉松和熟咸蛋黄，寿司帘对折然后用力抓一边，把饭团压紧后，即可享用。
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