允许自己

我们通常是不允许自己的。比如，当你彻夜追剧时，你会评判自己不自律；当你陷于娱乐时，你会责怪自己不务正业，当你没有按照自己的计划行事时，你会评判自己；当你成绩不理想时，你也会责备自己……当你觉得自己该做什么事时却没做，你不允许自己；当你觉得不应该做什么事时你却在做，你不允许自己。

对的！是你觉得你应该或者不应该。但是于别人，你只是外界。也许别人并未感觉到你的行为、思想、念头、情绪。

当你没有勇气做自己时，你觉得别人在要求你，不允许你做自己。比如：

如果在你的系统里，女人在家就必须整理房间收拾干净，但是有几天你不想收拾并且没有收拾的时候。第一天，勉强可以安心，第二天，有点动摇，（似乎在责怪自己不应该、懒惰，开始评判自己）第三天，你老公回到家沉默不语，偶然间说出，“家里太乱了，看了都没心情。”这时气氛已经开始改变（对你而言），但是你勉强能够维持表面的平静并且做日常事务。只是愧疚在你心里一直在强化。你可能觉得你应该收拾干净整洁，你觉得你没有做好自己的义务。但是你内心可能在说，难道我就不能做我自己吗？我非得每天收拾吗？我一不收拾你就不开心吗？你娶我回家就是为了给你当保姆的吗？……然后等你闲下来，等你心里装载不下自己的内疚，你开始向外推卸责任（家务家人都可以干，凭什么我一个人干？），开始攻击对方/身边人（你就是不能让我做自己，是不是？），或者开始挑刺（你那啥啥也没做、也做不好）……

所以，当你不敢勇敢做自己的时候，你觉得对方不让你做自己；当你不允许自己做自己的时候，你也不允许他人做自己。你觉得他人的情绪是因你而起，你觉得别人不应该因你起情绪，你甚至觉得对方不应该有情绪（尤其是负面情绪，你负面情绪影响我，你就是不可以有负面情绪）。

你愤怒，是因为你对对方有太多的要求，并且对方没有达到你的预期，你不允许他做自己，把太多的想法强加在他人身上。因为你怕他做了自己，还要你承担或者会影响你，你要做更多的事情。实际上是你不能承担自己，却一再要外面的人承担。

你评判，是因为你觉得对方应该怎么样却没有这样。你觉得对方傻/智慧/其他，其实都是在说你自己。

因为你没有办法像以下，允许自己，接受如是。

允许自己