1.早睡早起
* 每天平均值：最早起床4:08。最晚休息2338。作息质量78%左右，平均入睡22：13平均起床4：45平均睡眠时长6小时27分钟左右。整体睡眠状态很好！
2019-11-24王龙宇/212期5.0六组第四周周检视
2019-11-24王龙宇/212期5.0六组第四周周检视
2.运动：
2019-11-24王龙宇/212期5.0六组第四周周检视
这一周运动坚持的很好！一周坚持跑了6天。一共有30.67公里。平均配速10分03秒。总用时5：08:49。总消耗2701大卡。
3.阅读学习：阅读学习这一块很不理想。这周就没有读书。这周的作业是本周作业11月18日-24日
主题：2段 把一天过好
一日五色工作法
必修作业：
1.《高能要事》23-49页读书笔记
2.练习一日五色工作法
反思时间的分配是否合理并优化
选修：
听两个音频
实战演练一日五色工作表
学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，一直在听《孔子传》《高能量姿势》《用事实说话》《商业的本质》《你为什么不道歉》《被忽视的孩子》还听了叶老时的《时间管理九段》。并在利用学到的知识在践行易效能一事专注工作法。用的还可以。属于坚持阶段。
*5.0践行小组会是每周的周一早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长应该是晓瑞。晓瑞有事儿。是我们组长代理的主持工作。这周我们组是两个有分享环节，分享的是《第五项修炼》读后感。是红霞和我做的分享。
* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。
* 忙碌的一周：上周日杭州安美久刘飞来天津。关于做楼承板防火检测的事儿。来我们公司做样块。我们正好利用这个机会。让他提供图纸，把我们想做的TD3-90钢筋桁架楼承板样块也做了。并通知崔建一起做了一块。周日晚上应鲁锦华夫妇邀请到北方五金城附近维鹏大酒店一起吃晚饭。参加晚宴的有，温州商会会长张总。万尔特王桂平夫妇、众亿高志刚夫妇、齐永奎、王泰、周建新夫妇。周一的小组会我分享了《第五项修炼》读后感。周一上午长松咨询的马丽娜来公司做服务。我最近对长松咨询不点失望。只要收了钱就没有服务。下午下班前和郭胜春做了交流。周二下午东方诚的张立辉来公司送样品并介绍他们公司的产品。周三到市里李总办公司室谈金属屋面工程。估计得春节后干了。又到南通二建万科东第项目上做结算。把结算单给了范工了 。中午和张兴德一起吃的午饭。认识了苗承利做镀锌管的公司。还有刘总。他是吕洪英的表姐夫。周四大禾众帮和何总把张兴德所需计算给发了过来。很给力。周六再谈几字型钢设备的事儿。和参加了马占源儿的百岁宴。晚上在张海龙家吃的饺子。今天写周检视。
* 每天保持晨间日记的习惯，每周写周检视。
* 每当看到践行的同学们画出的思维导图，我就有一种冲动，自己要会弄多好啊！我认为导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。今天下午晨跑的时候，听了时间管理思维导图方面的课，我也在逐渐掌握，慢慢学习。这一周杨欢给我们分享了一个链接是幕布的思维导图，有时间我得深入研究一下。
* 212班5.0的90天践行第4周已经结束。
4.家庭
A.从上周的周三晚上开始，每天晚上都陪王铭源打会儿拳。摔会儿跤。捉迷藏。他玩的很开心。我玩的很累。
B.
5.财富:这周从网上买了安利的产品。还有瓜子。
*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。
6.社交
a.认识了做活动房的恒业徐总哥俩。老二86年的。老大80年的。孝德的张总。小满、李宁。
b.温州商会张会长
c.刘飞
* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动
7.娱乐：陪王铭源玩儿。
8.下周初步计划：这周要把几字型钢设备订了。催伟信把840设备和放料设备发过来。
1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。
2.开始要阅读《高能要事》第49页以后的文章。
3.这周开始接着做断舍离工作。
反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。
* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！
* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！
本周做的不好的地方：
* 1.这周终于把关于偷盗行为的因果关系和公告公布，拖延的现象很严重。
* 2.陪家人不够
下周需要改进的地方：
* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。
* 工作事务排好优先级
* 加强输出
* 尽量抽时间多陪老人和孩子
感悟分享：
学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！
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