疫情下的焦虑应对1—积极心态

【疫情下的焦虑应对】直播 启动初心：

【在英国威斯敏斯特教堂的地下室里有一块墓碑上面写了这样一段话：“我年轻时，我梦想改变世界。当我发现世界是无法改变的，于是我将目光放得短浅一些，那只改变我的国家吧！但我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了晚年，带着最后一丝希望，我决定只改变我的家庭，我身边的人。但他们根本不接受改变。在我临终前，我突然意识到：如果我一开始去改变我自己，接着我就可以改变我的家庭，有了希望也许我可以改变我的国家，甚至整个世界。” 】

作为家庭教育践行者和自然疗法健康管理师，育儿理念更多秉承身心健康教育理念。愿我们每个人都够活出自己的光，给到孩子更多爱与支持，静待花开。

疫情下的焦虑应对1—积极心态

今天的直播邀请到的是有着20多年基础教龄的曲颖老师，儿童心理咨询师，家庭教育指导师

家长的言传身教，对孩子的心态有着极大影响

曲老师说自己做志愿者时，看到有居民挂门外接抗原试剂的袋子上画着卡通人物，以示感谢，让她备感温暖。但也有些居民，因敲门声大些，便斥责志愿者影响了孩子的学习。她回忆起，在过往的教学过程中，也曾经遇到这样一个孩子，嘴里的口头禅，永远是一句“不公平”。经了解后，发现他的父母都是高级知识分子，对同事的抱怨，对社会的抱怨，深深影响了这个孩子。

所谓心态，是我们的主观对外界的客观所做出的反应。美国曾有个心理实验，收集的是人在烫伤前的心理数据。试验一共持续三分钟，并伴有灯光提示。有位年青人接受了这个试验。刚坐在椅子上时，他很不以为然，但随着灯一展展灭掉，他表现的越来越不安，从严肃到紧张，试图挣扎，额头冒汗。当灯灭掉，事先被告知的小块”烙铁“掉在他背上，他大吼了一声，背上出现了一个大水泡。但事实上，掉下的并非”烙铁“，而是冰块。这就是心理学暗示的作用。

所以，我们的心态很重要。我们在孩子面前总抱怨时，孩子的三观便被慢慢侵蚀；当我们总想好的事情，自然有好的能量来帮助我们 ，所以我们需要多些正向的引导。

当我们的善意受到否定时，该如何及时调整情绪

当我们的善意被否定时，难免委屈难过生气，我们又该如何呢？

首先，我们要确定自己的起心动念，不要带有企图心。送别人“礼物”，送了就送了，不要想着对方”还礼“。所谓，赠人玫瑰，手有余香。

其次，要知道我们遇到的所有人的心态并非都是阳光的，教会孩子识别同频的人；别人需要帮助时，我们搭把手，内心保有平衡；不要在乎别人的不接纳。

再次，家长也要相信孩子自有判断，对于”爱心付出“，愿意或不愿意，我们都要给予尊重。

好心态培养，更是家长自己以身作则。就像植物，你看看大树，玉兰花这些都长在阳光最充足的地方，好心态的父母就像阳光一样，也让孩子们向阳而生。

疫情中，我们该如何做好亲子陪伴

我们要少看负面的报道， 减少负面情绪。

力有所余，做志愿者，多帮帮别人。多向孩子传递些温暖，有爱的事。

如果孩子在小学，可以在家和孩子共读一本书，共写些东西，能外出的一起捡捡树枝，语文学习是个积累的过程，陪伴孩子养成阅读习惯，孩子的语文成绩自然好；青春期的孩子，一起聊聊未来的人生，对未来人生的夙愿 。 “当下疫情，如果你是上海市长，你会怎么做呢”。学习不仅课本上的，更在生活中，在社会性上。

最后，历史上很多转机，往往也是在一些看似“不好”的事后，作为家长，你有一颗阳光的心态，孩子自然也会养成积极阳光心态去面对“不确定”的事情。