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七日践行之精力管理

七日践行之精力管理

作者: 野生米果果 | 来源:发表于2021-04-28 18:50 被阅读0次

    有一句让我记忆特别深刻的句子,不管发生任何事也不能阻碍计划的进行。这是强调计划的重要性,但是计划总会因为这样那样的事情难以落地实现。经常完不成计划,我们会产生负面情绪,容易自我否定,失去动力和信心!

    说到计划我为什么会想说精力管理,因为通过实践,我已经在计划的实施中遇到卡点,卡点就是精力管理!

    为了让计划有序进行,顺利实施,我已经将计划重新做了调整。通过对自己目前状态的分析,制定出与时间精力相对匹配的计划清单。不得不说确实将计划项减少了不少,包括用《赢效率手册》来制定年计划,月计划,日计划,将计划细分到每一天的每一个小时中。

    看着自己的计划清单,说实话我还是比较满意的,觉得跟着清单实施下去,计划一定会顺利完成,似乎我已经在成功的路上。通过一个月的计划践行,特别是近七日中计划实施的完成度,我进行了一些总结反思。我的计划完成度并不好,计划清单很多都没完成,看着《效率手册》上七七八八给自己打的对钩八叉,心里很是着急!

    为什么计划清单会完成不了,通过对几个计划的分析,我发现是自己在精力管理中出现了卡点!

    比如,我计划每晚在睡前需要在群里做每日的复盘,其实并不难,不到十分钟就可以完成。然而,我并没有每天坚持下来。因为每天要6点早起,需要晚上11点就寝,下班顺利的话晚上回到家差不多9点钟,吃完饭10点就需要做睡前准备了,包括给儿子准备睡前热牛奶,准备健康补剂(维生素类),洗漱工作,陪儿子睡前阅读,睡前谈心,这些事项都需要在睡前完成。算下来时间非常紧凑,不到11点自己也困的着不住了,也就常常无法做到抽出十分钟时间来完成复盘。

    这里需要说明一下,我为什么会把热牛奶,准备健康补剂这样的事情都列出来。因为如果想要计划的完成度高,那么每一个需要花费时间精力的小项目都需要列出来。计划拆解的越细越清晰,那么心里越有底!

    像这种十分钟就可以完成的计划,我都不能很好的践行,说明在精力管理中我确实出了问题,下面的一些例子更加说明了精力管理对计划实施的重要性!

    近七日我都在外地出差,差不多一天飞一个城市的节奏,行程安排非常紧张(好像现在才进入主题),时间精力管理不用说已经是一塌糊涂。整日都是在途状态,非常累,每天也无法保证睡眠时间,因为晚间回宾馆也需要处理工作。所以这7天每一天都感觉非常疲惫,坐在车上就想睡觉,有空闲时间也不想去完成计划。这7天我工作时间外的空闲时间安排让自己很不满意,要不就是觉得累不想做,要么就是同事约外食而放弃计划进行。我进行了如下分析:

    1.睡眠时间不够,睡眠质量不高,导致整日精神状态不佳;

    2.列好的计划清单以各种理由推迟或不完成,特别是以累为理由;

    3.精神不佳导致效率不高,每一个计划需要耗费更多时间精力;

    我发现我所有的问题都出在“累”上,一累什么都不想做,也没有了动力,效率也明显下降很多。特别是昨晚需要完成一篇500字的心得,我写了900字不到竟然耗费一个小时,比以往多出一半时间。精力管理真的是计划完成的重要环节!

    既然找到了卡点在哪里,那么就开始突破卡点!

    昨晚确实没睡够,处理完工作睡下快2点,早上去机场赶10点的飞机,没错我现在就在飞机上,而且确实很疲惫,但还是决定按照计划在飞机上完成精力管理的复盘。很困怎么办?那就先睡一会咯,恢复精力再写。果然刚写了个开头就开始眼皮打架了,没关系睡一会再写。睡了大概半小时我就一口气写到这了!

    大家有看到我的改变嘛?很累不想写,但计划要完成,那就想办法解决累的问题,先睡一会养养精神再去完成计划。如果实在没时间休息,也不必太纠结,调整计划就可以了。毕竟拥有旺盛的精力才能高效完成计划!

    希望大家都能早睡早起,多锻炼身体,保持旺盛的精力和体力,欢迎大家能加入我的“人生没有天花板”社群,“早起陪伴营社群”,“读书陪伴营”社群。自我精进之路希望通过大家的相互陪伴能坚持下去,早日完成我们的人生蓝图!

    我是米果果,热爱生活的斜杠女青年,终身成长践行者,希望我的文字能帮助到你们改变自己的人生……

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