致良知线上第45期笃行班公益篇学习第45天
时间：2025年1月15日
姓名：张利平
地区：云南昆明
志愿：我立志成为一名自律、自信、自省、利他、致良知的印证者。为中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。用家庭教育践行中国传统文化，帮助一亿家庭幸福美满。
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【金山文档 | WPS云文档】 45期笃行班公益篇功课时间接龙表全体
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今日功课
1、读原文，准时交功课✔：2分
2、日行一善✔： 2分
3、每日自省✔：2分
（1）不抱怨，不说谎
（2）时刻保持恩悲敬
4、读原文、听导读、学习音频课程心得✔：2分
美好的一天从学习阳明心学开始，今天学习汪阑老师《去人欲从识别出自己的习性开始》。老师的分享中分享到学习状态就是生活工作中的直接反应，我们要去真切感受到，去私欲，要从识别出自己的习性开始。当我们接纳了，不把心情用在了情绪上，而是反求反求诸己，是看到自己的习性，不跟随习性跑，不断在习性中去调整，当看清了这一点，心中升起了喜悦，此时的看见，才是去除的开始!
践行功课：
1.每日反省，自己是否有看到自己的习性而不承认的事发生；
2.觉察自己，每日有多少时间是发自内心的“说”!
践行感悟：反省自己经常以习性做事情，反而还会为自己找借口，找理由，分享一下最近的一个感受，本来爱早起的自己，却不能把时间利用好，没能早起的主要原因也是自己没能早睡，反省没能早睡的根源还是自己，每当孩子睡着后，自己往往会刷一会儿视频，但有时候自己没能控制好自己，反而不知觉刷了好长时间，还觉得是自己放松。还不如与孩子约定好做一件事孩子没能坚持，自己也找理由放弃，所以在昨天与儿子关于手机的约定我温柔而坚定的遵守我们的约定，最后儿子也只能遵守，昨天也看到一本书《屏幕时代》，刚看一点有一个很大的感受就是每次没能及时的与孩子互动，读书，那是自己没能放下手机，不是孩子不会放下，反思自己确实也是这样，在陪伴孩子时总还会看一下手机，回复一下信息。从昨天晚上我开始回到家把手机放到一边，与孩子一起玩耍，看书，洗漱，所以孩子也早早的睡下，我也没有再去拿手机，10点多也早早的睡下，所以今天4点多就早起了，而且精神特别好，学习效率也很高，同时还做了以前拖拉未做完的事情。
关于觉察自己每天有多少时间是发自内心的悦，这个需要好好觉察与尝试，在每天睡前反思去做这件事情，能提高自己的觉察能力和情绪管理能力，需要在生活中多践行，让自己喜悦的时间更多，也让自己喜悦的状态感染身边的人。
沙子堆里找黄金（每天找爱人、孩子的优点，肯定自己），在爱的表达、接纳、欣赏方面每日反思并分享感悟：
1.【肯定自己】
喜欢自己早起的状态，让早起带动早睡，给孩子做好好习惯的培养，同时自己也能有自己的专属学习时间。
2.【挖掘孩子的闪光点】
子馨：
亲爱的女儿，周天去上学时你感觉对期末考有压力，你想进入到实验班，又担心自己不行，你找我倾诉，谢谢你对我的信任，倾诉完你调整好了状态，我相信你能达到自己想要的目标，同时去享受这个过程。
子聪：
亲爱的儿子，昨天按我们约定的规则你今天没能玩上手机，虽然有想要，但孩子坚持了没去玩，为你的做到点赞。
妞妞：
亲爱的妞妞，你最近特别有自己的想法，但你会听取妈妈的建议，谢谢你的理解和接纳。
3.【肯定伴侣】
亲爱的老公，出差辛苦了，但还不忘记通知我去朋友家吃饭，感受到被你惦记的幸福。
4.【情绪管理】
面对儿子想要玩手机的态度温柔而坚定。
5、①读家书后感悟✔：1分
感恩平台传家书这样的学习方式，能让自己在每个阶段在面对生活中的事情记录并深刻觉知，通过一个觉知让自己更觉醒，更有目标的去怎么做，感恩遇到一群积极向上的学习者，感恩大家对我的赋能和鼓励。
②听点评感悟✔：1分
感恩老师亚芹的精彩点评责善，今天听完感受到大家的能量，更是从大家分享的生活故事中看到自己的不足，同时也看到自己的长处，让自己时刻保持好的心态在生活中修心和磨练。
6、今日修身三宝践行分享（要求30分钟平心静气，60个全身运动，读《教条示龙场诸生》一遍，一开始最少可以做平心静气15分钟，全身运动30个，读教条一遍）1）是否精准做到 ：
2）做到后的感受启发：
本周每天诵读《论语》，《大学》，《教条示龙场诸生》，《心经》，《传习录》。诵读经典，提高心灵品质，让自己更静心。
今日总得分10分✔
理上明、事上磨、境上炼
去私欲、存天理、致良知
明理、立志、践行、印证
为社会 做出 实质性贡献
新系统学习课程链接如下：
https://wx69f4abe7422bb45e.m.soho001.com/pages/traincampDetail/traincampDetail?id=169272213520241125233054&shareUserId=147394057920240229225647
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